Výživa u aerobního cvičení – Veronika Kalová

Anotace:

Moje bakalářská práce se zabývá dostupnými teoretickými poznatky v oblasti aerobního cvičení. Popisuje výhody a nevýhody tohoto typu cvičení a zaměřuje se na důleţitost výţivy s tím spojenou. Začátek práce popisuje svalovou činnost, včetně svalu, jeho stavby a sloţení, či tepovou frekvenci. Dále jsou zařazeny aerobní aktivity, které jsou veřejnosti nejvíce známé jako např. běh, cyklistika a plavání. Pro zvládnutí správného stravování při aerobním cvičení je důleţité znát i racionální stravu. Proto se v kaţdé kapitole vychází z obecných doporučení pro jednotlivé ţiviny aţ k limitům pro aerobní sporty. …víceméně

Abstract:

The thesis deals with the available theoretical knowledge in the field of aerobic exercising. It describes the advantages and disadvantages of this type of exercising and it focuses on the importance of nutrition associated with it. The beginning of the thesis describes muscle activity including muscle itself, its structure and composition and it also describes the pulse importance. The thesis describes the most publicly known aerobic activities such as running, jogging, cycling or swimming. To properly handle the right diet during aerobic exercises it is also important to be familiar with the term rational diet. Therefore every chapter is based on general recommendations for individual nutrients up to the limits of professional aerobic sports. …víceméně