Vliv rozcvičení na fyzický výkon – Klára TEOFILOVÁ

Anotace:

Některé studie ukazují, že statické protažení může mít omezený účinek, pokud není správně prováděno, zejména ve školních podmínkách, a může negativně ovlivnit výkon. Naopak dynamické rozcvičení zlepšuje výkon, zvláště u aktivit vyžadujících rychlost a obratnost. Cílem této práce bylo porovnat vliv dynamického a statického rozcvičení na výkon studentů střední školy. Testovaný soubor tvořilo 30 studentů (11 dívek a 19 chlapců) ve věku 17-18 let. Pro hodnocení výkonu byly použity tři testy: člunkový běh, skok daleký z místa a Cooperův test. Výsledky ukázaly, že dynamické rozcvičení vedlo k rychlejším časům v člunkovém běhu (průměr 10,52 s) oproti statickému (průměr 10,88 s, p = 0,035). …víceméně

Abstract:

Some studies suggest that static stretching may have limited effects if not performed correctly, especially in school settings, and can negatively impact performance. In contrast, dynamic warm-up improves performance, particularly in activities requiring speed and agility. The aim of this study was to compare the effects of dynamic and static warm-up on the performance of high school students. The test group consisted of 30 students (11 girls and 19 boys) aged 17-18. Three tests were used to assess performance: the shuttle run, standing long jump, and the Cooper test. The results showed that dynamic warm-up led to faster times in the shuttle run (average 10.52 s) compared to static warm-up (average 10.88 s, p = 0.035). …víceméně