Vyhodnocení intervenčního pohybového programu – Zuzana VOMOČILOVÁ, DiS.

Anotace:

Bakalářská práce se zabývá vyhodnocením 8 týdenního intervenčního programu cvičení ve vodě. Práce je složena z teoretické a praktické části. Teoretická část je zaměřena v jednotlivých kapitolách na vymezení, funkce a možnosti trávení volného času, pohyb jako součást životního stylu. Další oblastí teoretické části je aqua fitness, historie, výhody a nevýhody cvičení ve vodě, specifika vodního prostředí na lidský organismus a jednotlivé druhy aqua fitness aktivit. Poslední kapitola s názvem Aqua aerobik zahrnuje základní informace o tomto druhu cvičení, rozdělení dle hloubky vody, pomůcky pro procení ve vodě a popis základních prvků, zahrnuje rovněž podmínky realizace skladby lekce aqua aerobiku. Cílem praktické části je vyhodnotit, jaký má vliv cvičení ve vodě na vybrané somatometrické parametry a pomocí dotazníkové metody zjistit, jak se ženy cítí během jednotlivých lekcí aqua aerobiku, zda navržený program vyhovuje jejich představám a potřebám. …víceméně

Abstract:

This thesis deals with the evaluation of an 8 week exercise intervention program in water. The thesis is composed of a theoretical and practical part. The theoretical part is focused in individual chapters on the definition, functions and spending leisure time, movement as part of lifestyle. Another area of theoretical part is aqua fitness, history, advantages and disadvantages of exercise in the water, the specifics of the aquatic environment on the human body and the different types of aqua fitness activities. The last chapter titled Aqua aerobics includes basic information about this type of exercise, breakdown by water depth, equipment for water exercise and a description of the basic elements, including also the conditions of implementation and composition lessons aqua aerobics. The practical part is to assess what the effect of this workout in the water is at chosen somatometric parametres and using the questionnaire method how women feel during each lesson aqua aerobics, whether the proposed program meets their expectations and needs. …víceméně