Spánkové návyky žáků střední odborné školy – Aneta Alexová

Anotace:

AbstraktPředmětem bakalářské práce na téma “Spánkové návyky žáků střední odborné školy“ je přiblížení problematiky spánkových návyků a zásad spánkové hygieny.Bakalářská práce je zaměřena na průzkum spánkových návyků u žáků středních odborných škol, popisuje spánková stadia a jeho fáze. Dále jsou zmíněny potřeby spánku a související následky nedostatku spánku. Jsou zde vymezena pravidla spánkové hygieny, poruchy spánku a následně faktory ovlivňující spánek. Práce je doplněna o dotazníkové šetření, kde jsou zmíněné problematické aspekty související s pravidly spánkové hygieny a spánkové návyky žáků. Také zjišťuje, do jaké míry žáci dodržují, či naopak porušují pravidla spánkové hygieny. V závěrečné části práce jsou uvedena možná doporučeni. Avšak nejdůležitějším doporučením je tvorba primárně preventivního programu na téma spánek, spánkové návyky a spánková hygiena. …víceméně

Abstract:

This Bachelor Thesis is focused on „Sleeping habits of high school students“ and its approaching the issues of sleeping habits and the principles of sleeping hygiene. The bachelor thesis focuses on the examination of sleeping habits in secondary vocational school pupils and describes the sleep stages and its phases. In addition, the needs of sleeping and the related consequences of sleeping deprivation are mentioned. There are defined rules of sleeping hygiene, sleeping disorders and subsequently factors, which affect sleeping. Bachelor Thesis is supplemented by a questionnaire survey, where are mentioned problematic aspects related to the rules of sleep hygiene and sleeping habits of pupils, as well as to the extent to which they comply or violate them, and whether they comply with the rules of sleeping hygiene. In the final part of the Bachelor thesis are listed possible recom-mendations. However, the most important recommendation is the creation of a primary preventive program on the topic of sleeping, sleeping habits and slee-ping hygiene. …víceméně