Digitální detox a jeho vliv na životní styl: autoetnografická studie

Bc. Michal Jan Machalík

Bakalářská práce

Digital Detox and its Influence on Lifestyle: Autoethnographical Study

Anotace:

Tato bakalářská práce se zaměřuje na tematiku digitálního detoxu a jeho vlivu na některé z každodenních činností člověka. Cílem této práce je zjistit jaké dopady může mít dočasné odpojení od digitálních technologií jako jsou mobilní telefony, počítače, tablety a televize na metriky jakou jsou výše a kvalita spánku, intenzita fyzických výkonů, emoční stav a míra produktivity. Výzkum bude probíhat technikou auto etnografické studie, kdy autor bude v průběhu jednoho kontrolního týdne zaznamenávat své každodenní metriky a následující týden, kdy se naprosto odpojí od digitálních technologií, přičemž opět bude zaznamenávat údaje jako míra výše spánku a jeho kvalita, fyzická únava a regenerace, emocionální pochody pomocí deníkové metody a subjektivní stav mysli.

Abstract:

This bachelor’s thesis is focused on the subject of digital detox a it’s influence on some of the everyday activities of humans. Main goal of this thesis is to find out what are the main effects of temporary disconnection from digital technologies like mobile phones, computers, teblets and television on metric like amount and quality of sleep, intensity of physical performance, emotional state and the level of productivity. Research will be be done by technique if auto ethnographical study, when author will be subjected to measurment in course of one week to measure his noramal everyday data. The next week will be the experimental week when he will disconnect from all digital technology, while again measuring his amount and quality of sleep, physical tiredness and regeneration, record emotional processes by journal method and subjective state of mind.

Klíčová slova

Digitální technologie, digitální detox, emoce, spánek, modré světlo, závislost, psychologické vlivy, fyzické vlivy

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 19. 5. 2026

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 9. 6. 2026
• Vedoucí: Mgr. Tomáš Staudek, Ph.D.
• Oponent: doc. PhDr. Martin Flašar, Ph.D.

Masarykova univerzita

Filozofická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Teorie interaktivních médií / Teorie interaktivních médií