Zefektivnění cvičebního procesu za pomoci techniky „Mindfulness“

Veronika Hubinová

Bachelor's thesis

Maximising the efficiency of practice sessions using the "Mindfulness" technique

Abstract:

Bakalářská práce představuje metodiku efektivního cvičení na hudební nástroj za pomoci techniky „Mindfulness” neboli „Všímavosti“. Práce obsahuje stručný nástin techniky a ukazuje, jak může být užitečná nejen v rámci duševní přípravy a hygieny hudebníků, tedy pomoci s trémou, motivací či přípravou na konkurzy, ale také jak může zvýšit koncentraci nebo jak je možné ji využít v hraní zpaměti či v nácviku technicky náročných pasáží. Práce představuje konkrétní způsoby a cvičení, která mohou pomoci zefektivnit cvičební proces a celkové výkony hráče.

Abstract:

The bachelor thesis introduces method of effective music practicing based on the technique of “Mindfulness”. The aim of this thesis is to introduce this method in relation to effective music practising as well as show how musicians may benefit from employing it. “Mindfulness” aids in maintaining good psychological well-being and mental hygiene as it can soothe performance anxiety, raise motivation, and improve preparation for auditions. In addition, it can increase the ability to concentrate and it is possible to use it in learning by heart or practicing difficult passages. The focus of this thesis lies in exploring specific techniques enhancing effectiveness in musicians’ practice and performance.

Keywords

mindfulness, cvičení, mentální příprava, efektivita, koncentrace, uvědomění, dechová cvičení, practice, mental practice, efficiency, concentration, awareness, breathing exercises

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 14. 5. 2021

Thesis defence

• Date of defence: 9. 6. 2021
• Supervisor: doc. MgA. Vít Spilka
• Reader: prof. Mgr. Milan Polák

Janáček Academy of Music and Performing Arts in Brno

Faculty of Music

Bachelor programme / field:
Art of Music / Clarinet Playing