Zařazení kompenzačních cvičení do tréninkového procesu biatlonistů

Bc. Markéta ŠTRUNCOVÁ

Master's thesis

The use of compensation exercises in the biathlon training

Abstract:

Diplomová práce se zabývá kompenzačním cvičení v biatlonu, které napomáhá k vyrovnání nadměrného a jednostranného sportovního zatížení. Cílem diplomové práce bylo zjistit vliv zařazení kompenzačních cvičení do tréninkového procesu na funkční stav pohybového aparátu biatlonistů kategorie staršího dorostu. Teoretická východiska práce se věnují charakteristice biatlonového zatížení, zraněním spojeným s přetěžováním, jednotlivým druhům kompenzačních cvičení, diagnostice pohybového aparátu a stavbě cvičební jednotky zaměřené na vyrovnávací cvičení. Výzkumná část zahrnuje popis kompenzačního programu pro vybranou skupinu biatlonistů, charakteristiku zdravotního stavu a výkonnostních parametrů probandů. Dále jsou popsány metodiky pro diagnostiku pohybového aparátu, konkrétně šlo o testy FMS dle Cooka (2010) a funkční svalové testy dle Jandy (1996) a Kabelíkové (1997). Z diagnostik pohybového aparátu bylo zjištěno, že u 87,5 % TO se po dvouměsíčním intervenčním programu zlepšila flexibilita a také funkční stav pohybového aparátu. Součástí výzkumu bylo také dotazníkové šetření realizované v prostředí českého biatlonu, které si kladlo za cíl zjistit stav využívání kompenzačních cvičení a dalších regeneračních prostředků v tréninkovém procesu. Bylo zjištěno, že 51, 9 % dotázaných trenérů zařazuje kompenzační cvičení 2-3x týdně a 73,1 % trenérů je zařazuje rovnoměrně po celý rok a nerozlišuje období ročního tréninkového cyklu.

Abstract:

The thesis focuses on compensatory exercises in biathlon, which help to compensate excessive and one-sided sports load. The aim of the thesis was to determine the impact of compensatory exercises included into the training process on the functional state of the musculoskeletal system of junior biathletes. The theoretical framework of the thesis addresses the characteristics of biathlon load, injuries in biathlon, different types of compensatory exercises, musculoskeletal diagnostics, and the structure of a training unit focused on corrective exercises. The research part includes a description of the compensatory program for a selected group of biathletes, the characterization of the health status and performance parameters of the probands. Additionally, methodologies for musculoskeletal diagnostics were described, specifically the FMS tests according to Cook (2010) and functional muscle tests according to Janda (1996) and Kabelíková (1997). The musculoskeletal diagnostics revealed that after a two-month intervention program, 87.5 % of the subjects showed improved flexibility and functional state of the musculoskeletal system. The research also included a questionnaire survey conducted in the Czech biathlon environment, aiming to determine the utilization of compensatory exercises and other recovery methods in the training process. It was found that 51.9 % of the surveyed coaches include compensatory exercises 2-3 times a week, and 73.1 % of the coaches include them evenly throughout the year without differentiating based on the season of the training cycle.

Keywords

biatlon, kompenzační cvičení, trénink, regenerace, pohybové vzorce, svalové dysbalance, Functional Movement Screen (FMS)

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 29. 6. 2023

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Gabriela Kavalířová, Ph.D.

University of West Bohemia

Faculty of Education

Master programme / field:
Lower Secondary School Teacher Training / Lower Secondary School Teacher Training in Sport and Lower Secondary School Teacher Training in Health Education