ChiRunning a jeho možnosti v rámci optimalizace pohybové aktivity

Lukáš VLACH

Bakalářská práce

ChiRunning and its possibilities in optimalization of movement activities

Anotace:

Předložená práce se zabývá zdravotními i sportovními benefity přirozeného stylu běhu ChiRunningu. V úvodu jsou rozebrány jednotlivé typy pohybových aktivit chůze a běh a podrobně popsána technika a styl ChiRunningu. Cílem práce bylo posoudit, zda je možno u jednotlivce změnit běžecký styl a zda takto změněný běžecký styl přináší zdravotní a sportovní výhody. Metodika - ve znalostní databázi MEDLINE byly nalezeny publikace z posledních deseti let, které se zabývali zdravotními a sportovními výhodami a nevýhodami různých běžeckých stylů v porovnání s ChiRunningem. Výsledky - všechny práce vztahující se k danému tématu prokázaly nižší procento běžeckých zranění. Metoda ChiRunningu vedla u dlouhodobě aktivních běžců k zlepšení výkonů na všech tratích od 5km až po ultramaratony. Doporučení - pro správný rozvoj organismu a možnost běhat co nejpřirozeněji, by bylo vhodné již v raném dětství co nejvíce běhat bosky v přírodě. Vzhledem k nepřirozenému způsobu našeho života je u rekreačních a sportovních běžců velmi vhodné neustále pracovat na zlepšování přirozeného běžeckého stylu metodou ChiRunningu.

Abstract:

The bachelor thesis concentrates on health and sports benefits of the natural running style ChiRunning. In the introduction the different types of movement activities are described as walking, running and precisely is described the technique and style of ChiRunning. The aim of this study was to evaluate, if there is a possibility to change the style of running, and also, if this changed style brings sport and health benefits. Methodology in knowledge database Medline, papers comparing health and sports benefits of different running styles with ChiRunning style were reviewed. Results all papers concentrated on this topic found lower percentage of running injuries when ChiRunning style was used. ChiRunning style improved results of active runners in all distances from 5 km to ultramaratons. Recommendations - for healthy development of organism and for the possibility to run naturally the author recommend since the very young age to run bare foot in nature. Due to un-natural life style is recommended to hobby and professional's runners continuously improved their running style by the methodology of ChiRunning.

Klíčová slova

pohyb, pohybová aktivita, chůze, běžecký styl, ChiRunning

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 4. 12. 2015

Zveřejnit od: 4. 12. 2015

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Dr. Martin Sigmund, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie