Vytvoření a ověření silového tréninkového programu pro rozvoj výskoku v basketbalovém mládežnickém družstvu BK Tigers ČB

Klára POBORSKÁ

Bakalářská práce

The Creation and the Verification of a Strength Training Program to Develop Jump in a Youth Basketball Team of BK Tigers ČB

Anotace:

Cílem této bakalářské práce je sestavení a ověření osmitýdenního tréninkového plánu zaměřeného na dynamickou sílu spodních končetin, který by měl zlepšit vertikální výskok. Program je jednou týdně součástí pravidelného tréninku mládežnického družstva BK Tigers České Budějovice ročníků 2006 a 2007. Testování probíhá v zimním semestru akademického roku 2019. Jako vstupní a výstupní test je zvolen vertikální výskok dosažný u stěny. V teoretické části práce je popsána pomocí obsahové analýzy obecná anatomii a fyziologie, silové schopnosti, silový trénink a problematika silového tréninku u dětí v basketbale. V praktické části rozebíráme použitý tréninkový program a postup měření. Výsledky a jejich věcná významnost je ověřena pomocí studentského párového t-testu a Cohenova d. Součástí praktické části jsou výsledky měření v přehledných tabulkách a grafech. Tréninkový program přinesl zlepšení o nízké hladině významnosti - průměrné zlepšení vertikálního výskoku o 8,18 cm.

Abstract:

The aim of this bachelor thesis is to design and verify an eight-week strength training plan focused on lower limb strength, which should improve the quality of a vertical leap. The program is added to regular team trainings once a week. A youth team of those born 2006-2007, who play basketball for BK Tigers in České Budějovice, is tested. The testing was implemented in an academic year of winter semester 2019. As an entrance and exit test, a vertical leap at the wall is selected. In the theoretical part of the thesis, a general anatomy and physiology, strength abilities, strength training as well as an issue of children s and basketball strength training are described. The practical part describes an implemented training program and a procedure of measurement. The results and their factual importance were verified through the student s t-test and Cohen s d. Individual results are provided in tables and a chart. The results showed an improvement with a low significance level with an average improvement of a vertical leap 8,18 cm.

Klíčová slova

vertikální výskok, odporový trénink, silové schopnosti, dynamika, kvaziexperiment

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 15. 5. 2020

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Miroslav Krajcigr

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport (jednooborové)