Evaluace tréninkového plánu pro rozvoj silové vytrvalosti u probandů ve věkové kategorii 20 až 40 let.

Martin KVAPIL

Bachelor's thesis

Evaluation of the training plan for the development of strength abilities in probands in the 20-40 age group.

Abstract:

Tato bakalářská práce je zaměřena na rozvoj pohybových schopností pomocí metody kruhového tréninku. V teoretických východiscích práce se zabýváme charakteristikou kruhového tréninku, tréninku tělesného jádra, historií a vývojem. Dále zmiňujeme pohybové schopnosti a jejich rozvoj. Na závěr teoretické části se zmiňujeme o metodice a stavbě kruhového tréninku. Ve výzkumné části práce se zabýváme účinností tréninkového plánu pomocí unifikovaných testů, kterými jsou sed-leh test, shyby, výdrž ve shybu a Leg Press Test. Tréninkový plán měl účinek, a to v hodnotách zlepšení 8,7 % u sed-leh testu, 41 % u shybů, 11,5 % výdrž ve shybu a 10 % v Leg Press Testu.

Abstract:

This bachelor thesis is focused on the improvement of physical abilities by using the method of circuit training. In the theoretical starting points, we deal with the characteristic of circuit training, body core training, history and development. We also mention physical abilities and their development. In conclusion of the theoretical part we mention the methodology and the construction of circuit training. In the research part of the thesis, we deal with the effectiveness of the training plan with the unified tests, namely the crunches test, the pull ups, the stamina of pull ups and the Leg Press Test. The training plan had an effect of 8,7 % in the crunches test, 41 % in the pull ups, 11,5 % in the stamina of pull ups and 10 % in the Leg Press Test.

Keywords

kruhový trénink, pohybové schopnosti, tělesné jádro, trénink plán

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 26. 4. 2018

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Jan Hnízdil, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport