Plyometrický tréninkový program v přípravném období vrcholových basketbalistů

Bc. Jaromír FOHLER

Diplomová práce

The plyometric training program for professional basketball players during the preparatory period

Anotace:

Cílem magisterské práce bylo sestavit a v praxi ověřit šestitýdenní plyometrický tréninkový program pro přípravné období vrcholových basketbalistů. Před zahájením, po skončení a 6 týdnů po ukončení plyometrického tréninkového programu jsme měřili vertikální výskok a agilitu hráčů. Vertikální výskok byl testován pomocí testů Counter Movement Jump Free Arms a 2 Step Run Up Jump optickým měřicím přístrojem Optojump Next. Pro měření agility hráčů jsme využili standardizovaných testů na měření agility: T Drill Test a Hexagonal Obstacle Test. Z výsledků ANOVY vyplynulo, že u vertikálních výskoků a T Drill Testu agility nedošlo u sledovaného souboru k statisticky významným změnám. Byla zaznamenána pouze individuální zlepšení ve vertikálním výskoku, která lze považovat za významná pro herní výkon v basketbalu. Naopak v testu agility Hexagonal Obstacle Test došlo k statisticky významným změnám (p = 0,01). Detailní porovnání výsledků měření potvrdilo statisticky významné rozdíly mezi měřeními před zahájením šestitýdenního plyometrického programu a po 6 týdnech po ukončení plyometrického tréninkového programu (p $<$ 0,01) a mezi měřeními po skončení šestitýdenního plyometrického programu a po 6 týdnech po ukončení plyometrického tréninkového programu (p $<$ 0,01). Zlepšení považujeme rovněž za významná pro herní výkon v basketbalu.

Abstract:

The aim of this thesis was to design and then verify a 6-week plyometric training program for professional basketball players during the preparatory period. We measured the vertical jump and the agility of players before, after and 6 week after the plyometric training program. Vertical jump was measured with Counter Movement Jump Free Arms and 2 Step Run Up Jump using the optical measuring device Optojump Next. Player´s agility was measured using standardized tests to measure agility: T Drill Test and Hexagonal Obstacle Test. The results of ANOVA did not confirm the statistical significance in vertical jumps and the T Drill Test results. Only an individual progress was noticed in some players. We can consider this significant for the basketball performance. Conversely the agility Hexagonal Obstacle Test results showed statistically significant changes (p = 0,01). Detailed comparison of results of measurements confirmed statistically significant differences between measurements before the 6-week plyometric training program and 6 week after the plyometric training program (p $<$ 0,01) and between measurements after the plyometric training program and 6 week after the plyometric training program (p $<$ 0,01). We consider this progress significant for the basketball performance.

Klíčová slova

basketbal, plyometrie, přípravné období, explozivní síla, agilita.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 16. 5. 2012

Zveřejnit od: 16. 5. 2012

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Doc. PaedDr. Michal Lehnert, Dr.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie