Tréninkový plán pro pokročilého jedicne ve fitness

Jan ŠUSTER

Bakalářská práce

Training plan for the advanced person in the fitness

Anotace:

Bakalářská práce obsahuje nejpodstatnější informace týkající se tréninku pro pokročilého jedince ve fitness. Nalezneme zde podstatná východiska, podle kterých lze sestavit individuální tréninkový plán. Dozvídáme se o fyziologii posilování, druzích tréninku a zásadách posilování pro pokročilého jedince. Dále porovnáváme posilovací metody dvou předních českých odborníků v tomto odvětví. Nedílnou součástí je velmi široký zásobník cviků s fotografiemi, ve kterém je podrobně popsána metodika jednotlivých cviků ve fitness.

Abstract:

First and foremost, the Bachelor thesis contains the most essential information about the training for the advanced individuals in fitness. We can find out the vital keys for making up the individual training plans. Moreover, we learn about the functional sides of strengthening, range of trainings and also the principles of exercising for advanced persons. Furthermore, we compare two methods by the leading Czech experts in that industry. Finally, there is an absolutely necessary catalogue of the exercises where are simultaneously included the photos of them. We describe in details the accurate methods of the chosen exercises.

Klíčová slova

fitness, pokročilé posilování, stavba svalu, fitness trénink, pokročilý jedinec, tréninkový plán, fyziologie posilování, druhy tréninku, objemový trénink, silový trénink, tvarovací trénink, zásady posilování, metody posilování, zásobník cviků

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 1. 7. 2011

Identifikátor: 43990

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Věra Knappová, Ph.D.

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport