Kompenzace svalových dysbalancí způsobených jednostrannou zátěží v rámci tréninkového procesu u běžců na lyžích

Bára MÜLLEROVÁ

Bakalářská práce

Compensation of muscle imbalances caused by one-sided load within the training process by cross-country skiers

Anotace:

Bakalářská práce shrnuje charakteristiku běžeckého lyžování a zařazení kompenzačního cvičení v rámci tréninkové jednotky lyžaře běžce. Dále popisuje základní svalové dysbalance a na základě kineziologického rozboru vymezuje dysbalance vyskytující se u běžců na lyžích vlivem jednostranného zatěžování. V hlavní části se zaměřuje na návrh kompenzačních cviků na dané svalové dysbalance a na následný návrh dvou kompenzačních jednotek. Diskuze této práce shrnuje aktuální trendy v běžeckém lyžování v kontextu zdravotně-kompenzačního cvičení a shrnuje celkový přínos práce. Cílová věková skupina sportovců je od etapy specializace, tj. od 17 let výše.

Abstract:

The bachelor thesis summarizes the characteristics of cross-country skiing and the inclusion of compensatory exercises within the training unit of a skier. Furthermore, it describes basic muscle imbalances and based on kinesiological analysis defines imbalances occurring by cross-country skiers due to one-sided load. The main part focuses on the plan of compensatory exercises on the given muscle imbalances and on the subsequent design of two compensatory units. The discussion of this thesis summarizes current trends in cross-country skiing in the context of health-compensatory exercises and summarizes the overall contribution of the thesis. The target age group of athletes is from the specialization period, i.e. from 17 years onwards.

Klíčová slova

Běh na lyžích, zdravotně-kompenzační cvičení, svalové dysbalance, kompenzační jednotka.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 25. 4. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 22. 5. 2019
• Vedoucí: doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D.

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / TV AJ 14