Vytvoření a ověření kondičního pohybového programu pro skupinu cvičících v centru zdravého životního stylu pro věkovou skupinu 20 - 30 let

Klára MICHALOVÁ

Bakalářská práce

Creation and verification of fitness exercise program for a group of trainees in the center of a healthy lifestyle for the group of age from 20 to 30 years old

Anotace:

Cílem mé bakalářské práce je ověření dopadu programu pro zlepšení kondiční zdatnosti cvičenců od 20 do 30 let. Výzkum byl proveden na 17 klientech, 13 ženách a 4 mužích. Kondiční dovednosti byly testovány Ruffierovou zkouškou, Thomayerovou zkouškou a dalšími testy fyzické kondice. Pro informace o tělesném složení byly využity výpočty BMI a WHR. Poté cvičenci podstoupili tříměsíční měsíční kondiční program formou kruhových tréninků. Tréninkové jednotky probíhaly dvakrát týdně. Všechny testy a analýzy byly provedeny znovu po skončení posledního tréninku, které byly porovnány s prvními testy.

Abstract:

The aim of my bachelor thesis was to analyze impact of the program focused on improving physical condition of trainees from 20 to 30 years of age. Research was conducted on 17 trainees, 13 women and 4men. Physical condition of trainees was tested by Ruffier's test, Thomayer's test and other tests of physical condition. The composition of body (BMI and WHR) was also analyzed. After that, trainees have undergone three months fitness program in the form of circular training. Trainings were twice a week. All tests and analyzes were run again after last training finished. The results was analyzed and compered with first tests

Klíčová slova

kondiční program, zdatnost, pohyb, zdraví

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 28. 4. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví