Silový trénink v hodinách tělesné výchovy a jeho vliv na motorické schopnosti žáků staršího školního věku

Gabriela MATOUŠKOVÁ, DiS.

Diplomová práce

The Effect of Strength Training in Physical Education on the Motor Skills of Older School-Age Students

Anotace:

Silový trénink není ve školní tělesné výchově běžně využíván, především z důvodu přetrvávajících obav z jeho nevhodnosti pro děti. Současné poznatky však ukazují, že při dodržení zásad bezpečnosti a správné techniky mohou být tyto aktivity pro děti velmi přínosné. Diplomová práce se zaměřuje na teoretický přehled týkající se silových schopností a silového tréninku ve starším školním věku a jejich významu pro zdravý vývoj dětí. Součástí práce je také zkoumání vlivu zařazení silových cvičení do hodin tělesné výchovy na motorické schopnosti žáků. Výzkumného šetření se účastní žáci a žákyně staršího školního věku, u nichž je úroveň motorických schopností zjišťována na základě vybraných testů z testové baterie UNIFITTEST (6-60) před a po osmitýdenní intervenci. Konkrétně se jedná o test opakovaných leh-sedů, výdrže ve shybu, skoku dalekého z místa odrazem snožmo a člunkového běhu 4 × 10 m. Získaná data jsou následně statisticky analyzována a interpretována. Výsledky ukázaly, že pravidelné zařazování silově orientovaných cvičení do hodin tělesné výchovy vedlo u experimentální skupiny ke statisticky významnému zlepšení zejména v testech zaměřených na silovou vytrvalost (leh-sed a výdrž ve shybu). Méně výrazné změny byly zaznamenány u skoku dalekého z místa a u člunkového běhu. Celkově se ukázalo, že intervenční program může pozitivně přispět k rozvoji vybraných motorických schopností žáků staršího školního věku a může být efektivně realizován v podmínkách školní tělesné výchovy.

Abstract:

Strength training is not commonly included in school physical education, mainly due to persisting concerns about its suitability for children. However, current research indicates that when safety principles and proper technique are respected, strength-oriented activities can be highly beneficial for children. This thesis provides a theoretical overview of strength abilities and strength training in older school-age children and their importance for healthy development. The practical part of the thesis examines the effect of including strength exercises in physical education classes on pupils' motor abilities. The research involved pupils of older school age whose level of motor abilities was assessed using selected tests from the UNIFITTEST (6-60) test battery before and after an eight-week intervention program. The tests included sit-ups, flexed arm hang, standing long jump, and the 4 × 10 m shuttle run. The collected data were subsequently statistically analyzed and interpreted. The results showed that regular inclusion of strength-oriented exercises in physical education classes led to statistically significant improvements in the experimental group, particularly in tests focused on muscular endurance (sit-ups and flexed arm hang). Less consistent changes were observed in the standing long jump and shuttle run tests. Overall, the findings suggest that a structured strength-oriented program can positively contribute to the development of selected motor abilities in older school-age pupils and can be effectively implemented within regular physical education lessons.

Klíčová slova

motorické schopnosti, silové schopnosti, silový trénink, starší školní věk, školní tělesná výchova, UNIFITTEST (6-60)

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 20. 3. 2026

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 21. 4. 2026
• Vedoucí: Mgr. Jan Hnízdil, Ph.D.

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Magisterský studijní program / obor:
Sport a zdraví / Sport a zdraví