Vliv cvičení na kompenzaci jednostranné zátěže ve sportovním šermu

Jakub LEBART

Bakalářská práce

Effect of exercise for compensation of unilateral burden in the fencing

Anotace:

Cílem práce je ověření vlivu kompenzačních cvičení na změny v držení těla šermířů ve věku 17-20 let. Nejprve proběhly vstupní testy účastníků programu dle metodiky Jaroše a Lomíčka. Programy byly plánované na dobu pěti měsíců, kdy účastníci programu cvičili, dle dané baterie cviků přibližně 25 minut denně pravidelně třikrát týdně. Po době pěti měsíců byli účastníci testováni stejnou metodikou provedenou u vstupních testů. Z výsledků těchto výstupních testů proběhlo vyhodnocení účinnosti programu. Bylo zjištěno, že protahovací program byl v daném pěti měsíčním čase účinnější, než program zaměřený na posilování celého těla, který ovšem měl také svůj vliv na zlepšení držení těla účastníků. Z výsledků je tudíž možné říci, že není možné vynechat ani jednu část sportovní přípravy jedince. Oba dva programy měly, i přes subjektivní hodnocení držení těla dle Jaroše a Lomíčka, své výsledky a téměř ve všech případech došlo ke zřejmému zlepšení v držení těla účastníků. Je třeba správně protahovat a posilovat celé tělo, aby nedocházelo ke svalovým dysbalancím způsobeným jednostranně zaměřenými sporty.

Abstract:

The aim of the bachelor thesis is to verify the influence of compensatory exercises to changes in posture of fencers aged 17-20 years. According to the methodology Jaroš and Lomíčka we held entrance test for participants in the program. The programs were planned for five months. Program participants had to regularly work out, according to the number of exercises about 25 minutes a day, three times a week. After five months we done test of the participants by same methodology performed with the entrance test. The results of these tests were done output evaluating effectiveness of the program. It was found that the stretching program was more efficient in a given five-month time than in a program aimed at strengthening the entire body, which of course has also its effect on improving posture of the participants. From the results it is therefore possible to say that it is not possible to miss even one part of a sport preparation of individuals. Both programs had, despite subjective assessment of posture according to Jaros and Lomička, its results, and in almost all cases there has been a distinct improvement in the posture of participants it is necessary to properly stretch and strengthen the entire body to prevent muscle disbalance caused unilaterally oriented sports.

Klíčová slova

Sportovní šerm, kompenzace jednostranné zátěže, svalová dysbalance, posilovací cvičení, protahovací cvičení

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 26. 4. 2016

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Štefan Balkó, Ph.D.

UNIVERZITA JANA EVANGELISTY PURKYNĚ V ÚSTÍ NAD LABEM

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Vychovatelství / Pedagogika volného času KS + 4 sp.