Změna ekonomiky dýchání při zátěži vlivem předchozí aplikace dechových cvičení vycházejících z Wim Hof metody do rozcvičení

Bc. David MARKO

Master's thesis

Change in breathing economics during exercise due to previous application of breathing exercises based on the Wim Hof method to warm up

Abstract:

Wim Hofova metoda je v dnešní době celosvětový fenomén. Cílem práce je zjistit zda aplikací dechového cvičení, vycházejícího z WHM, dojde k ovlivnění dechové ekonomiky při následné spiroergometrii u adolescentních běžců a běžkyň (14 chlapců a 14 dívek). Běžci a běžkyně absolvovali dva identické zátěžové testy v rozmezí 3 dnů, kdy před jedním z testů bylo bezprostředně provedeno dechové cvičení obsahující tři kola řízené hyperventilace a následné maximální zádrže dechu. Spiroergometrický test se skládal ze 4 dvouminutových zátěžových fází 1, 2, 3, a 4 W-kg-1. Po aplikaci dechového cvičení došlo k významnému ovlivnění kinetiky VO2 (5,09 %, 3,11 %, 1,55 % a 3,39 % nárůst v jednotlivých zátěžových fázích testu). K významnému nárůstu hodnot došlo také u parametru VO2-HR-1 (7,89 %, 5,02 %, 6,78 % a 6,9 %). Menší hodnoty byly naopak naměřeny pro parametr RER, kde byla významnost prokázána u prvních třech fází (7,53 %, 2,94 %, 2,7 % a 0,85 %). Parametry VE, VT a BF nebyly významně ovlivněny. Významné rozdíly nebyly naměřeny ani u změny zapojení dechových sektorů. Z výsledů práce vyplívá, že vlivem dechového cvičení, obsahující řízenou hyperventilaci a zádrže dechu, lze akcelerovat kinetiku spotřeby kyslíku, což může vést k usnadnění vytrvalostního výkonu.

Abstract:

The Wim Hof method is a worldwide phenomenon nowadays. The aim of our work is to determine whether the application of breathing exercises based on WHM will affect the breathing economy in subsequent spiroergometry in adolescent runners (14 boys and 14 girls). Runners underwent two identical graded exercise tests within 3 days, while before one of the tests was performed breathing exercise containing three rounds of controlled hyperventilation and subsequent breath holds. The spiroergometric test consisted of 4 two-minute load phases 1, 2, 3, and 4 W-kg-1. After the application of breathing exercises, there was a significant effect on the kinetics of VO2 (5.09%, 3.11%, 1.55% and 3.39% increase in individual phases of the test). There was also a significant increase of VO2-HR-1 (7.89%, 5.02%, 6.78% and 6.9%). On the other hand, smaller values were measured for the RER, where significance was demonstrated in the first three phases (7.53%, 2.94%, 2.7% and 0.85%). The parameters VE, VT and BF were not significantly affected. No significant differences were measured in the change in the involvement of the breathing sectors. The results of our work show that due to breathing exercises, including controlled hyperventilation and breath holding, the kinetics of oxygen consumption can be accelerated, which can lead to facilitated endurance performance.

Keywords

Wim Hof metoda, spiroergometrie, kinetika VO2, dechový stereotyp, běžci, adolescenti.

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 23. 4. 2021

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Petr Bahenský, Ph.D.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Education

Master programme / field:
Physical education and sports / Teacher training of physical education for secondary schools (single-subject)