METODIKA NÁCVIKU ZÁKLADNÍCH PRVKŮ STREET WORKOUTU PRO ZAČÍNAJÍCÍ CVIČENCE

Bc. Jiří BĚHOUNEK

Master's thesis

Methodology and training of basic elements in Street workout for beginners.

Anotácia:

Diplomová práce je zaměřena na metodiku základních cviků Street workoutu pro začínající a mírně pokročilé jedince. K cvikům je vytvořena názorná fotodokumentace, popsány zapojované svaly a nejčastější chyby. Záměrem je poskytnout začínajícím jedincům vhodný počáteční materiál. Při výběru cviků byl tedy brán zřetel na fakt, že se jedná o začátečníky a mírně pokročilé. Kapitoly jsou rozděleny na zádové svalstvo, hrudník, ramena, břišní svalstvo, svaly nohou stehna a hýždě, svaly nohou lýtka. Pro motivaci jsou zde zařazeny i cviky náročnější.

Abstract:

The dissertation is targeted at methodic of basic exercises Street workout mainly for beginners and intermediate. There are illustrative photographs made for each exercise individually and also describe currently used muscles and the most common mistakes made during training as well. This thesis aims to provide appropriate material for beginners. There were taken into account facts that this dissertation is for beginners and intermediate during the selection of exercises. There are chapters divided on the back muscles, chest, shoulders, abdominal muscles, leg muscles - thighs and buttocks, leg muscles - calf. There are also included exercises more challenging for motivation.

Kľúčové slová

street workout, metodika, cviky, posilování

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 15. 4. 2015

Zverejniť od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Petr Valach, Ph.D.

University of West Bohemia

Faculty of Education

Master programme / odbor:
Teacher Training for Secondary Schools / Tv-Ps