Vytvoření a ověření kondičního pohybového programu pro skupinu cvičících v rekondičním centru Medipont

Jiří KORDÍK

Bakalářská práce

Creation and verification of fitness exercise program for a group of trainees in the fitness centre Medipont

Anotace:

Práce je zaměřena na vytvoření kondičního pohybového programu s prvky nordic walkingu pro skupinu dvaceti pěti cvičících v rekondičním centru Medipont ve věku 48-61 let, který byl následně testován po dobu tří měsíců. Cílem tohoto kondičního pohybového programu byla redukce hmotnosti probandů. Celkem probandi absolvovali 12 týdnů, kde každý týden obsahoval 3 tréninkové jednotky, které byly pod mým vedením, případně samostatné. Před začátkem a na konci cvičení, byly probandi měřeni na přístroji BodyStat, kde byly zaznamenávány hodnoty hmotnost, BMI, tělesny tuk, aktivní tělesná hmota (ATH), tělesná voda a bezvodá ATH. Účinek kondičního cvičení byl na skupinu probandů prokazatelný.

Abstract:

The work is focused on the creation of a fitness movement program with Nordic walking elements for a group of twenty-five practitioners in the Medipont reconditioning center, aged 48-61, which was subsequently tested for three months. The goal of this fitness movement program was to reduce the weight of probands. In total, the probands completed 12 weeks, each week containing 3 training units, which were under my guidance, or individually. Prior to and at the end of the workout, the BodyStat was measured for weight, BMI, body fat, active body mass (ATH), body water, and anhydrous ATH. The effect of fitness exercise was provable to a group of probands.

Klíčová slova

Kruhový trénink, kondice, nordic walking, redukce váhy, posilování

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 26. 4. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michaela Pospíšilová, DiS.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví