Vliv cvičení jumpingu na posturální funkce páteře

Bc. Jana KEPKOVÁ

Bachelor's thesis

Effect of jumping training on the postural functions of the spine

Abstract:

Pro svou bakalářskou práci jsem si zvolila téma ?Vliv cvičení jumpingu na posturální funkce páteře?. Jumping je bezpečné a šetrné aerobní cvičení na minitrampolínách, které blahodárně působí prakticky na všechny systémy lidského těla. Pokud hovoříme o hlubokém stabilizačním systému, máme na mysli svalovou souhru mm. multifidi, bránice, pánevního dna a svalů břišní stěny, které společně regulují nitrobřišní tlak. Tato svalová souhra, která zajišťuje stabilizaci páteře, je aktivována během všech pohybů. Její dysfunkce je jedním z nejvýznamnějších etiopatogenetických faktorů způsobujících bolesti zad. Cvičení jumpingu posílí tyto důležité svaly a zlepší celkovou stabilitu těla. Data pro tuto práci byla zjišťována na podkladě kvalitativního výzkumu, metodou případová studie, technikou osobní případová studie. Vyšetření probandů obsahuje stručnou anamnézu, palpační a aspekční vyšetření, vyšetření hlubokého stabilizačního systému funkčními testy a dále vyšetření na přístroji L.A.S.A.R. Posture. Na základě srovnání vstupního vyšetření a vyšetření výstupního, které následovalo po 10 týdnech cvičení jumpingu, byla zodpovězena dříve stanovená výzkumná otázka. Cílem výzkumu bylo zhodnocení hlubokého stabilizačního systému z hlediska kineziologie a kinezioterapie a poté zjištění, zda a jakým způsobem cvičení jumping ovlivňuje posturální funkce páteře. Práce zahrnuje část teoretickou, která popisuje cvičení jumping, anatomii a vyšetření hlubokého stabilizačního systému a taktéž jeho význam pro naše tělo. Praktická část zahrnuje cíle práce, výzkumné otázky, popis metodiky a především zpracované výsledky ve formě kazuistik. Z výsledků vyšetření je patrné, že u všech probandů došlo k pozitivnímu ovlivnění hlubokého stabilizačního systému i jiných struktur. Probandi byli na lekcích jumpingu pravidelně nuceni aktivovat svaly hlubokého stabilizačního systému, což mělo za následek zmírnění bolestí zad, v jednom případě i bolesti kolene a výrazně se zlepšilo celkové držení a stabilita těla. Výsledky práce je možné využít v terapeutických postupech fyzioterapeutů, pro potřeby dalších výzkumů, ve výuce, při realizaci efektivnější jumpingové lekce aj.

Abstract:

For my bachelor thesis I chose the theme ?The Effect of Jumping Exercise on Postural Functions of the Spine.? Jumping is safe and gentle aerobic exercise on mini trampolines, which has beneficial effect on virtually all systems of the human body. Speaking about the deep stabilization system, we mean muscle interplay mm.multifidi, diaphragm, pelvic floor and abdominal muscles, which together regulate intra-abdominal pressure. This muscular interplay which ensures stabilization of the spine is activated throughout all movements. Its dysfunction is one of the most significant factors causing back pain. The jumping exercise strengthens these important muscles and improves the overall stability of the body. The objective of the research was to assess the deep stabilization system with respect to kinesiology and kinesiotherapy and to find out whether and how the jumping exercise influences the postural functions of the spine. The data for the thesis were collected by means of qualitative research, by the method of case study and the technique of personal case study. The examination of probands includes a brief history, palpation and visual examination, the examination of deep stabilizing system by functional tests and then also the testing by L.A.S.A.R posture device. Based on the comparison of the initial examination and the final examination, which followed after 10 weeks of jumping exercise, a previously set research question was answered. The thesis involves the theoretical part, which describes the jumping exercise, anatomy, examination of the deep stabilization system and its importance for our body. The practical part involves objectives of the thesis, research questions, the description of methodology, discussions with the authors from which I drew information and primarily, processed results in the form of case reports. The research results show that there were clear positive effects of the deep stabilization system and other structures in all probands. On the jumping lessons the probands were regularly forced to activate the muscles of the deep stabilization system, which resulted in reduction of back pains, in reduction of knee pain in one case and the overall stability of the body improved. The results of the thesis could be used in therapeutic procedures of physiotherapists, for the purposes of further research, in teaching and also in the implementation of more efficient jumping lesson, etc.

Keywords

bránice, hluboký stabilizační systém, jumping, m. transversus abdominis, mm. multifidi, stabilita, svaly pánevního dna

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 2. 5. 2012

Accessible from:: 2. 5. 2012

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Marek ZEMAN, Ph.D.

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Health and Social Studies

Bachelor programme / field:
Specialization in Health Service / Physiotherapy