Výživa u aerobního cvičení

Veronika Kalová

Bachelor's thesis

Nutrition in aerobic exercise

Anotácia:

Moje bakalářská práce se zabývá dostupnými teoretickými poznatky v oblasti aerobního cvičení. Popisuje výhody a nevýhody tohoto typu cvičení a zaměřuje se na důleţitost výţivy s tím spojenou. Začátek práce popisuje svalovou činnost, včetně svalu, jeho stavby a sloţení, či tepovou frekvenci. Dále jsou zařazeny aerobní aktivity, které jsou veřejnosti nejvíce známé jako např. běh, cyklistika a plavání. Pro zvládnutí správného stravování při aerobním cvičení je důleţité znát i racionální stravu. Proto se v kaţdé kapitole vychází z obecných doporučení pro jednotlivé ţiviny aţ k limitům pro aerobní sporty.

Abstract:

The thesis deals with the available theoretical knowledge in the field of aerobic exercising. It describes the advantages and disadvantages of this type of exercising and it focuses on the importance of nutrition associated with it. The beginning of the thesis describes muscle activity including muscle itself, its structure and composition and it also describes the pulse importance. The thesis describes the most publicly known aerobic activities such as running, jogging, cycling or swimming. To properly handle the right diet during aerobic exercises it is also important to be familiar with the term rational diet. Therefore every chapter is based on general recommendations for individual nutrients up to the limits of professional aerobic sports.

Kľúčové slová

aerobní cvičení, sport, výživa, strava, živiny

Keywords

aerobic exercise, sport, nutrition, foods, nutrients

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 27. 4. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Ing. Veronika Rozíková, Ph.D.

Mendel University in Brno

Faculty of AgriSciences

Bachelor programme / odbor:
Chemistry and Food Technology / Food Technology