Flexibilita pohybu jako regenerační faktor v biatlonu

Mgr. Vít Jánov

Bakalářská práce

Flexibility of movement as regenerative faktor in biathlon

Anotace:

Bakalářská práce „Flexibilita pohybu jako regenerační faktor v biatlonu“ je zaměřena na rozvoj a udržování rozsahu pohybu, jakožto regeneračního faktoru v biatlonu. Shromažďuje teoretické, knižní informace týkající se strečinku, jeho pozitivních i negativních vlastností, způsobu provedení a doporučených cviků, které se ukazují býti vhodné pro daný sport, v kombinaci s vlastními praktickými zkušenostmi autora a dalších spolupracujících biatlonistů. První část práce se zabývá historií, charakteristikou biatlonu a jednotlivými závody, aby si čtenáři dokázali představit veškeré věci a záležitosti spojené s tímto sportem. Druhá část práce je zaměřená na svalstvo lidského těla, především ty svaly, které při biatlonu sportovec nejvíce využívá s návazností na problémy pohybového aparátu, jež mohou nastat v důsledku zanedbávání kompenzačního cvičení. Třetí část práce se snaží vysvětlit podstatu flexibility pohybu, její správný rozvoj a udržování. Na tuto teorii následně navazují vytvořené cvičební sestavy, které by měly pomoci při řešení problému s rozvojem a udržením flexibility pohybu.

Abstract:

The bachelor thesis „The flexibility of movement as a factor of regeneration in biathlon” is focused on developing and maintaining range of motion, as a regenerative factor in the biathlon. The theoretical part includes the classified information about the stretching, like its positive and negative features and recommended exercises. Whole issue is focused on biathlon. The thesis does not take the knowledge and information only from the literature but it works with the own experience/ know-how of the author. The first part of the thesis captures the main information about the sport – biathlon. History and fundamental description of the philosophy help public to understand, what biathlon is about. The second part is focused on issue of human musculature, especially the muscles which are the most loaded during the sport – biathlon and the following problems with the musculoskeletal system that happen because of poor compensation exercises. The third part defines the heart of the flexibility of movement - the right progress and maintenance. The author also creates the handbook of exercises that could be helpful to practice the theory.

Klíčová slova

Biatlon, střelecká poloha, běh na lyžích, zatěžované svaly, svalové dysbalance, flexibilita pohybu, strečink, cvičební sestava. Biathlon, shooting position, cross-cauntry skiing, loaded muscles, muscle imbalance, flexibility of movement, stretching, combination.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 9. 5. 2011

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 6. 6. 2011
• Vedoucí: doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Regenerace a výživa ve sportu