Pilates jako relaxační technika v manažerské praxi

Lucie Jílková

Master's thesis

Pilates as a Managerial Relaxation Technique

Anotácia:

Diplomová práce se zabývá využitelností metody Pilates v oblasti manažerské praxe. Cílem bylo posoudit, zda by Pilates mohl představovat vhodnou relaxační techniku pro manažery. Dle výsledků mezinárodního výzkumu z roku 2011 hodnotí čeští manažeři jako problém skutečnost, že nedokáží odpočívat ani ve svém volném čase. Jiný výzkum z roku 2002 ukazuje, že až 50 % dotazovaných manažerů trpí nedostatkem pohybové aktivity. Teoretická část práce se soustředí především na oblast stresu, relaxace a zároveň představuje klíčové aspekty metody Pilates. V rámci praktické části byl proveden experiment s kontrolní a experimentální skupinou. Výzkumu se účastnili studenti prezenčního studia Vysoké školy ekonomické v Praze. Část z nich pravidelně docházela na lekce Pilates. Analýza zjištěných dat poukázala na skutečnost, že pravidelný trénink metody Pilates by mohl účinně snižovat pociťovaný stres včetně jeho míry. Pilates by rovněž mohl kladně působit na schopnost se se stresem vypořádat, dále na pociťovanou energii a tělesné napětí. Zjištěné výsledky mohou sloužit jako podklad pro další šetření. Probandi z experimentální skupiny se naučili základy metody Pilates a následně je mohou dále využívat pro svou vlastní potřebu. Dále se zlepšila jejich schopnost vnímat své vlastní tělo a došlo k posílení tzv. „core“.

Abstract:

The Pilates method and its benefits for relaxation of managers is the topic of the following thesis. The aim is to assess whether Pilates could be the appropriate relaxation technique for managers. Czech managers according to international research in 2011 described their inability to relax in their spare time as a problem. Different study from 2002 indicates that as much as 50 % of the questioned managers lack physical activity. The theoretical part of the thesis concentrates on stress and relaxation. It furthers explains the key aspects of the Pilates method. In the practical part of the work an experiment has been carried out including a control group as well as an experimental group. The participants were full time students of the University of Economics in Prague. Part of them regularly attended Pilates classes. Analysis of the collected data suggest that regular Pilates workout could effectively lower the perceived stress including its levels. Pilates workout could further positively influence the capability of coping with stress. This also includes coping with energy and physical tension. The acquired results could serve as a base material for further research. Fellow students taking part in the experiment learned the basics of Pilates which they can use for their own well-being. They also enhanced their own body understanding ability and strengthened their so called „core“.

Kľúčové slová

Relaxace, Manažerská praxe, Pilates, Stres, Dýchání

Keywords

Relaxation, Management, Stress, Pilates, Breathing

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 10. 10. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 30. 5. 2018
• Vedúci: Emilie Franková
• Oponent: Jaroslav Petrů

Vysoká škola ekonomická v Praze

Master programme / odbor:
Ekonomika a management / Management