Vytvoření metodického videa techniky základních posilovacích cviků

David KITTLER

Bakalářská práce

Creation of a methodical video of the technique of basic strengthening exercises

Anotace:

Tato bakalářská práce se zaměřuje na vytvoření metodického videa techniky základních posilovacích cviků. Základní posilovací cviky představují klíčovou součást tréninku silového výkonu a mají zásadní vliv na rozvoj síly, stability a celkové fyzické kondice jednotlivce. Cílem této práce je vytvořit metodické video obsahující správnou techniku provedení vybraných základních posilovacích cviků, jako je dřep, mrtvý tah a benchpress. Video obsahuje detailní instrukce, tipy pro správné provedení cvičení, ukázání nejčastějších chyb a bezpečnostní pokyny. Důraz je kladen na zajištění srozumitelnosti a přehlednosti pro uživatele různých úrovní zkušeností a fyzické kondice. Výsledné metodické video slouží jako užitečný nástroj pro začátečníky, kteří se učí správnou techniku cvičení, stejně jako pro pokročilé cvičence, kteří chtějí zdokonalit svou techniku a dosáhnout maximálních výsledků ve svém tréninku.

Abstract:

This bachelor thesis focuses on the creation of a methodical video of the technique of basic strengthening exercises. Basic strengthening exercises are a key part of strength training and have a major impact on the development of strength, stability and overall physical fitness of an individual. The goal of this work is to create a methodical video containing the correct technique for performing selected basic strengthening exercises, such as the squat, deadlift and bench press. The video includes detailed instructions, tips for correct execution of the exercise, demonstrations of proper form and safety instructions. Emphasis will be placed on ensuring clarity and clarity for users of varying levels of experience and fitness. The resulting methodical video serve as a useful tool for beginners learning the correct exercise technique, as well as for advanced exercisers who want to improve their technique and achieve maximum results in their training.

Klíčová slova

Posilování, metodické video, technika cvičení, silový trénink, zásady posilování

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 28. 6. 2024

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: doc. PhDr. Renata Malátová, Ph.D.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Oborové studium se zaměřením na vzdělávání na 2. stupni základní školy / Zs-TVs