Trénink flexibility ve sportovním aerobiku v kategorii 8-10 let

Kateřina GRUBEROVÁ

Bachelor's thesis

Training of flexibility in sports aerobics in the category 8- 10 years

Anotácia:

Bakalářská práce poukazuje na vhodné formy strečinku využívané ve sportovním aerobiku, vytvořením tréninkového plánu a vzorové cvičební jednotky na rozvoj flexibility u dětí v kategorii 8- 10 let ve sportovním aerobiku. Práce se také soustředí na aerobik obecně, jeho rozdělení a historii, sportovní trénink a jeho cíle a také pojmy jako je například flexibilita, hypermobilita a hypomobilita. V neposlední řadě jsou zde popsány typy strečinku, které jsou následně použity k tvorbě tréninkového plánu pro rozvoj flexibility. Tréninkový plán bude doplněn fotodokumentací každého cviku se správným popsáním a počtem opakování nebo délky výdrže.

Abstract:

This bachelor thesis points out the appropriate forms of stretching used in sports aerobics, the creation of a training plan and model exercise unit for the development of flexibility of children in the category of 8- 10 years of age in sports aerobics. The thesis also focuses on aerobics in general, its division and history, sports training and its goals, as well as concepts such as flexibility, hypermobility and hypomobility. Last but not least, the types of stretching will be described here, which will then be applied to create a training plan for the development of flexibility. The training plan will ve followed by photo documentation of each exercise with the description of proper implementation and number of repetitions or length of endurance.

Kľúčové slová

Aerobik, flexibilita, sportovní trénink, strečink, hypermobilita

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 4. 2021

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Jarmila Štěpánová, Ph.D.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / odbor:
Physical Education and Sports / Physical Education and Sports