Silové cvičení v kondiční kulturistice z pohledu fyzioterapeuta

Ema HOJDAROVÁ

Bachelor's thesis

Strength training in bodybuilding from the perspective of a physiotherapist

Abstract:

Tato bakalářská práce se zaměřuje na silové cvičení v kulturistice z pohledu fyzioterapeuta, s cílem poskytnout užitečný průvodce fyzioterapeutům a kulturistům pro bezpečné a efektivní silové cvičení. Práce obsahuje přehled různých aspektů silového tréninku, jako jsou fyziologické a biomechanické faktory, struktura tréninku, regenerace a zvláštní pozornost je věnována technice cvičení, metodám silového tréninku a doporučeným postupům pro minimalizaci rizika zranění. Další část této práce hodnotí vybrané silové cviky a jejich dopad na zdraví kulturistů, stejně jako výhody, které tyto cviky mohou přinést. Kromě toho jsou diskutovány různé široce rozšířené mýty v oblasti silového tréninku. Hlavním cílem práce je zmapování častých chyb při provádění silových cviků, představení fyzioterapie jako prevence funkčních poruch a úrazu v kondiční kulturistice a pozorování změn v oblasti svalových dysbalancí po korekci chyb při provádění cviků. Praktická část práce byla provedena formou kvalitativního výzkumu na základě vstupních a výstupních kazuistik 3 probandů obsahujících kineziologický rozbor, dynamické testy páteře, Trendelenburgův test, Adamsův test předklonu, vyšetření vybraných zkrácených svalů dle Jandy, vybrané stereotypy pohybu dle Jandy, vybrané testy z konceptu DNS, fotografické porovnání a vyšetření na posturografu. Byla tak získána data, která jsou prezentována a porovnávána v kapitole Výsledky. Na základě dat získaných z počátečních vyšetření subjektů byla sestavena kompenzační cvičební jednotka, kterou probandi cvičili. Výsledky výzkumu by měly sloužit mimo jiné jako prezentace výhod spolupráce fyzioterapeuta a sportovce.

Abstract:

This bachelor thesis focuses on strength training in bodybuilding from the perspective of a physiotherapist, with the aim of providing a useful guide for physiotherapists and bodybuilders for safe and effective strength training. The thesis provides an overview of various aspects of strength training, such as physiological and biomechanical factors, training structure, recovery, and special attention is given to exercise technique, strength training methods, and recommended procedures for minimizing the risk of injury. Another part of this thesis evaluates selected strength exercises and their impact on the health of bodybuilders, as well as the benefits these exercises can bring. In addition, various widely spread myths in the field of strength training are discussed. The main goal of the thesis is to map common mistakes in performing strength exercises, introduce physiotherapy as a prevention of functional disorders and injuries in fitness bodybuilding, and observe changes in muscle imbalances after correcting exercise mistakes. The practical part of the thesis was conducted in the form of qualitative research based on input and output case studies of three subjects, including kinesiological analysis, dynamic spine tests, Trendelenburg test, Adams' forward bend test, examination of selected shortened muscles according to Janda, selected movement stereotypes according to Janda, selected tests from the DNS concept, photographic comparison, and examination on a posturography device. This provided data, which is presented and compared in the Results chapter. Based on the data obtained from the initial examinations of the subjects, a compensatory training unit was developed, which the subjects trained with. The results of the research should serve, among other things, as a presentation of the benefits of cooperation between a physiotherapist and an athlete.

Keywords

Silové cvičení, Kulturistika, Fyzioterapie, Kompenzační cvičení

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 2. 5. 2023

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Alena Bínová

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Health and Social Sciences

Bachelor programme / field:
Physiotherapy / Physiotherapy