Sledování vlivu aktivačního cvičení na funkci svalů hlubokého stabilizačního systému páteře u osob cvičící tabatu.

Bc. Radim ŠTORC

Master's thesis

Monitoring the Impact of Activation Excercises on the Deep-Spine Stabilizing System Functions in Practitioners of Tabata.

Abstract:

Cílem diplomové práce je zjistit, jaký je vliv aktivačního cvičení na funkci svalů hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP) u osob cvičící tabatu a komparovat výsledky výzkumné a experimentální skupiny před a po aplikaci dvouměsíčního aktivačního cvičení na základě Kolářových testů. Pro testování jsem si vybral sportovce ve věku 27-40 let, kteří jsou zaměstnanci Hasičského záchranného sboru České republiky. V teoretických východiscích práce se zabývám tématy jako je cvičení tabaty, svaly hlubokého stabilizačního systému páteře a jejich aktivace. V praktické části diplomové práce jsem zjišťoval, jaký je vliv aktivačního cvičení na funkci HSSP u osob cvičící tabatu. Probandi intervalový trénink tabaty cvičí dlouhodobě, ale každý z nich různě dlouho. Testováno bylo celkem 50 probandů a hodnotil jsem je třemi testy: bráničním, hlubokým dřepem a polohou na čtyřech. Skupina testovaných osob, která neprokázala výše uvedenou aktivaci, byla rozdělena na experimentální a kontrolní skupinu. Experimentální skupina byla dále podrobena cvičení na posílení HSSP po dobu dvou měsíců. Po dvouměsíčním aktivačním programu byly opět provedeny testy na aktivaci HSSP. Tento výzkum dokázal, že skupina probandů cvičících tabatu s neúspěšnou prvotní aktivací HSSP, po absolvování speciálního cvičení posílila a aktivovala funkci svalů HSSP.

Abstract:

The aim of the thesis is to find out what impact the activation exercise on muscles of deep spinal stabilization system (DSSS) for persons exercising Tabata and compare the results of research and experimental groups before and after the two-month activation exercises based on Kolář tests. For testing I chose athletes aged 27-40 years, who are employees of the Fire Brigade of the Czech Republic. In the theoretical part the work deals with themes such as Tabata workout, muscles of deep stabilization spinal system and their activation. In the practical part of the thesis I found out, what is the effect of exercise on activation function of DSSS for people exercising Tabata. Probands exercises interval training of Tabata in the long term, but each time differently. Tested were a total of 50 probands and I evaluated the three tests: the diaphragmatic, deep squat and position on four. Group of test persons, which failed was divided into experimental and control group. Experimental group to show the above activation was further subjected to exercises to strengthen DSSS for two months. After two months of activation of the program were again tested for activation of the DSSS. This research showed that the group of probands exercising Tabata an unsuccessful initial activation of DSSS, after a special exercises to strengthen and activate the muscle function of DSSS.

Keywords

vytrvalostní schopnosti, intervalový trénink, tabata, hluboký systém stabilizačního systému páteře, brániční test, hluboký dřep, test polohy na čtyřech

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 16. 3. 2017

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Date of defence: 25. 4. 2017
• Supervisor: doc. PhDr. Jana Pyšná, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Master programme / field:
Physical Education and Sport / Sport and health