SROVNÁNÍ ANALYTICKÉHO POSILOVÁNÍ SVALŮ S POSILOVÁNÍM POSTURÁLNÍCH VZORCŮ PŘI OVLIVNĚNÍ POSTURY

Kateřina JONÁŠOVÁ

Bachelor's thesis

Comparing analytical and postural training and their influece of posture

Abstract:

Hlavním cílem bakalářské práce je zhodnotit vliv analytického posilování svalů a posilová-ním posturálních vzorců. Tyto dvě metody posilování jsou v závěru práce porovnány a je vyhodnocen jejich vliv na posturu. Praktická část si klade za cíl prostřednictvím vyšetření stoje a DNS testů vyhodnotit, jaký typ posilování je výhodnější a jaký dopad bude mít na držení těla. Byly sestaveny cvičební jednotky pro oba typy posilování. Cvičební program probíhal po dobu 3 měsíců. Výzkumný soubor byl tvořen 8 probandy, kteří byli rozděleni do dvou skupin. Výsledky této práce prokázaly pozitivní vliv posilování posturálních vzorců na posturu. Skupina, která cvičila posturální vzorce měla nejen výrazně lepší výsledné hodnocení stoje, ale i v konečném testování bráničního dýchání a nitrobřišního tlaku prokázali probandi zlepšení aktivace svalů hlubokého stabilizačního systému páteře. Pozice na čtyřech a pozice medvěda byly pro obě skupiny testem, kde se projevilo nejvíce známek insuficience. Probandi, kteří posilovali svaly analyticky vykazovali menší schopnosti pro napřímení páteře. Naše výsledky naznačují, že analytické cvičení mělo menší vliv na posturální funkce. Je proto vhodné uvažovat o zařazení posilování posturálních vzorců jako o účelné metodě cvičení, která má žádoucí účinky na držení těla a ovlivnění nežádoucích bolestí zad.

Abstract:

The main goal of the bachelor thesis is to evaluate the effect of analytical and postural trai-ning and their influence of posture. These two methods of training are continously compa-red and at the end of the work is evaluated their influence on posture. The practical part aims to evaluate which type of strenghtening is more beneficial and what impact it will have posture. The metric for determining this goal will be DNS tests and standind examina-tions. Exercise units were set up for both types of training. The excercise program lasted for 3 months. The research group consisted of 8 probands who were divided into two groups. The results of this thesis showed a positive effect of training postural patterns on posture. The group that practiced postural patterns not only had a more pronounced final evaluation of standidng, but also in final testing of diaphragmatic breathing and intraabdominal pres-sure, the probands showed an improvement in the activation of the muscles of the deep stabilization system of the spine. Position at four and bear positions were the test for both groups, where was shown the most signs of insufficiency. Probands who trained muscles analytically showed less ability to straighten the spine. Our results suggest that analytical training had a minor effect on postural function. It is therefore appropriate to consider the inclusion of training postural patterns as an effective metric exercise that has desirable effects on posture and affecting unwanted back pain.

Keywords

analytické posilování, posturální vzorce, postura

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 15. 4. 2021

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Gustav Červený

University of West Bohemia

Faculty of Health Care Studies

Bachelor programme / field:
Specialization in Health Care / Physiotherapy