Pohybová aktivita jako determinant kvality spánku

Bc. Anna PALOČKOVÁ

Diplomová práce

Physical activity as an determinant of sleep quality

Anotace:

Tato práce se zabývá kvalitou spánku a jejím možným determinantem - pohybovou aktivitou. Cílem bylo zjistit, zda pohybová aktivita ovlivňuje kvalitu spánku, dílčími cíly zjišťujeme další možné proměnné, které kvalitu spánku ovlivňují. Pro výzkum byly použity standardizované dotazníky IPAQ (International Physical Activity Questionnaire) a PSQI (Pittsburg Sleep Quality Index). Z výsledků nevyplynula výrazná závislost pohybové aktivity a kvality spánku, nicméně se projevily malé i velké efekty velikosti účinku, což v případě většího souboru respondentů může znamenat, že by signifikance nastala. Signifikantní významnost se však projevila u dílčích proměnných jako je například celková délka spánku, doba trvání usínání, probouzení se v důsledku horka, používání medikace nebo používání mobilních telefonů před spaním.

Abstract:

This thesis examines the issue of sleep quality and its potencial determinant - physical activity. The objective of this paper is to find out whether physical activity influences sleep quality, sub-objectives were set to find other variables that could influence sleep quality. For the research there were IPAQ (International Physical Activity Questionnaire) and PSQI (Pittsburg Sleep Quality Index) questionnaires used. Results have not proved any significant relationship between PA and sleep quality but there were low to big effects shown in effect size values, which could contribute to significance of PA on sleep quality in larger group of respondents. However, there were found significant values in other variables such as total sleep time, duration of falling asleep, waking up due to heat, medicaments usage or mobile phone activity before sleep.

Klíčová slova

IPAQ, PSQI, kvalita spánku, pohybová aktivita, negativní faktory, rizikové chování, mladí dospělí

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 29. 11. 2021

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Michal Kudláček, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Rekreologie