Využití kompresních stahovacích pásek (floss bands) v kondičním tréninku

Bc. Oliver Rédli

Master's thesis

The use of floss bands in fitness training

Abstract:

Among accessible resources in the time of elaboration this diploma thesis, there are some studies that confirm the positive effect of flossing on the range of motion. However its effectivity on power remains controversal. That is the reason, why this thesis studies the effectivity of flossing on sport power and its general impact on regeneration after training. This study includes 8 participants, on which the effectivity of this method was measured in two sessions. Measured part was the thigh and the parameters were peak torque of the extenzors, blood oxygen saturation, fatigue index, excess of blood and DOMS (delayed onset of muscle soreness) measured by an isokinetic dynamometer for leg extension. From the final data we cannot confirm the positive effect of flossing on any of the parameters we measured. More studies with more probands are required to clarify the effect of this method.

Abstract:

Z dostupných zdrojů v čase vypracovávání této práce je několik studií, které potvrdzují pozitivní účinek flossingu na rozsah pohybu, však efekt na výkon je rozporuplný. Právě proto se táto práce zajímá zkoumáním efektivity flossingu na sportovní výkon v průběhu cvičení a jeho celkový dopad na regeneraci po tréninku. Výzkumu se zúčastnilo 8 dobrovolníků, na kterých se meřila efektivita této metódy ve dvou měřeních. Měření se zaměřovalo na oblast stehna a měřené parametry byly maximální volní kontrakce extenzorov stehna, okysličení krve v pracujícím svalu, index únavy, prokrvení končetiny a opožděný nástup svalové bolestivosti, měřené pomocí izokinetického dynamometru na předkopávání. Z dosažených zjištění se nedá potvrdit pozitivní efekt flossingu na zlepšení ve výše uvedených sledovaných parametrech a pro přesnější určení efektivity jsou potřebné další studie s větším počtem účastníků.

Keywords

flossing, prokrvení, blood perfusion, fascie, fascia, sval, muscle, flossband, uvolnění, release, natažení, stretching, bolest, pain, nociceptory, nociceptors.

Language used: Slovak

Date on which the thesis was submitted / produced: 21. 6. 2021

Thesis defence

• Date of defence: 27. 7. 2021
• Supervisor: Mgr. Tereza Králová
• Reader: Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D.

Masaryk University

Faculty of Sports Studies

Master programme / field:
Strength and Conditioning Training and Applied Kinesiology / Strength and Conditioning Training