Možnosti využití Power plate - tvorba metodického materiálu

Bc. Kamila Kordíková

Diplomová práce

Possibilities of using Power plate - creation of methodological material

Anotace:

Diplomová práce seznamuje s přístrojem Power plate a předkládá vytvořený metodický materiál pro cvičení na tomto přístroji, který by mohli využívat učitelé tělesné výchovy, cvičitelé, trenéři i veřejnost. První část práce je věnována teoretickým poznatkům týkajících se charakteristiky a principů cvičení na Power plate (trénink, ukazatele zatížení, benefity a kontraindikace). Druhá část práce je tvořena popisem částí tréninkové jednotky (protažení, rovnováha, zahřátí, rozvoj silových schopností, posílení tělesného jádra, masáž) a zásobníkem lekcí s konkrétními příklady tréninkových jednotek pro uvedené cílové skupiny. V metodické příručce byl vytvořen navíc zásobník cvičebních tvarů protahovacích, na rozvoj flexibility, rovnováhy, zahřívacích, posilovacích a masážních.

Abstract:

This thesis introduces the exercise unit Power Plate and presents created methodological material for the exercise on this unit, which could be used by physical education teachers, coaches, trainers and also the public. The first part is devoted to the theoretical knowledge concerning the characteristics and principles of exercise using the Power Plate (training units, indicators of physical endurance, benefits and contraindications). The second part of the thesis consists of a description of training unit (stretching, balance, warm-up, development of strength abilities, empowerment of body core, massage) and a summary of lessons with specific examples of training units for the listed groups. There was also created a summary of strengthening exercises focused on the development of flexibility, balance, warm-up, strengthening and relaxation in addition to the methodological guide

Klíčová slova

Cvičení na Power plate, metodický materiál, Power plate, tréninková jednotka, zásobník lekcí, zdravotně orientovaná zdatnost.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 25. 4. 2014

Zveřejnit od: 25. 4. 2014

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 2. 9. 2014
• Vedoucí: PhDr. Pavlína Vrchovecká, Ph.D.

TECHNICKÁ UNIVERZITA V LIBERCI

Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / občanská výchova - tělesná výchova