STREET WORKOUT jako prostředek pro rozvoj svalové síly

Jaroslav NOVÁK

Bachelor's thesis

STREET WORKOUT as a means of developing muscle strength

Abstract:

Bakalářská práce se zaměřuje na roli street workoutu jako prostředku pro rozvoj svalové síly. Práce je rozdělena na teoretickou a hlavní část. Teoretická část se věnuje vysvětlení zdravého životního stylu, pohybové aktivity a dalších souvisejících pojmů. Jsou zde rozebrány různé aspekty silového tréninku, kalisteniky, funkčního a kondičního tréninku, flexibility, freestyle cvičení a gymnastických prvků. Dále se práce zabývá historií a základními principy street workoutu. Hlavní část představuje přehled cviků určených pro různé výkonnostní úrovně se stručným popisem, doplněný o ilustrace, s důrazem na bezpečnost při cvičení, základní pomůcky, výhody street workoutu, komunitu a trendy v oblasti. Tato práce má potenciál zvýšit povědomí o street workoutu a podporovat jeho větší zastoupení ve veřejném prostoru jako alternativu k tradičním formám tělesné aktivity.

Abstract:

This bachelor's thesis focuses on the role of street workout as a means for developing muscular strength. The work is divided into theoretical and practical parts. The theoretical part is dedicated to explaining a healthy lifestyle, physical activity, and other related concepts. Various aspects of muscle training, calisthenics, functional and conditioning training, flexibility, freestyle exercises, and gymnastic elements are discussed. The work also deals with the history and basic principles of street workout. The practical part presents an overview of exercises designed for different performance levels, supplemented by illustrations, with an emphasis on safety during exercise, basic equipment, the benefits of street workout, community, and trends in the field. This thesis has the potential to raise awareness of street workout and promote its greater representation in public spaces as an alternative to traditional forms of physical activity.

Keywords

Street Workout, kalistenika, vlastní váha, silové cviky, svalová síla, pohybová aktivita

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 26. 4. 2023

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Dominika Petrů, Ph.D.

JAN EVANGELISTA PURKYNĚ UNIVERSITY IN ÚSTÍ NAD LABEM

Faculty of Education

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Physical Education and Sport