Vliv 8týdenního programu MBSR na míru prožívaného stresu, naděje a harmonie v životě

Bc. Markéta Kršková

Bachelor's thesis

Effect of the 8-week MBSR program on the level of perceived stress, hope and harmony in life

Abstract:

Protože téma všímavosti je v posledních letech hojně zkoumáno a vzniká mnoho na všímavosti založených programů v různých podobách, rozhodli jsme se v této práci ověřit vliv 8týdenního MBSR programu na úroveň prožívaného stresu, prožívané naděje, harmonie a všímavosti. Výzkum byl koncipován jako kvantitativní experimentální studie, prováděná pomocí dotazníků u výzkumného souboru čítajícího dohromady 138 osob, který byl rozdělen na experimentální a výzkumnou skupinu. Jednalo se o zdravou populaci, účastníci z experimentální skupiny byli do výzkumu přizváni na základě dobrovolné účasti na MBSR programu, před a po absolvování tohoto programu vyplnili sadu dotazníků metodou tužka-papír. Účastníci kontrolní skupiny byli vybráni nenáhodným výběrem na základě demografických údajů (pohlaví, věk, vzdělání) účastníků z experimentální skupiny. Každou ze skupin tvořilo 69 osob, přičemž výrazně převažovaly ženy, kterých bylo v každé skupině 51 (69,9%). Mužů bylo 18 (24,7%). Věk respondentů se pohyboval od 19 do 63 let. Nejvíce respondentů spadalo do věkového rozmezí od 24 do 30 let, takových bylo 25 (38,2%). Průměrný věk respondentů byl 35,5 let. 17 (23,3%) participantů mělo středoškolské vzdělání, 52 (71,2%) vzdělání vysokoškolské. Sběr dat probíhal na jaře a na podzim roku 2019. Data byla sesbírána pomocí dotazníků zjišťujících úroveň prožívaného stresu, naděje, harmonie a všímavosti. Data byla následně analyzována pomocí programu IBM SPSS Version 26. Výsledky ukázaly, že po absolvování MBSR programu se u účastníků významně zvýšila míra naděje, harmonie a všímavosti, míra prožívaného stresu se naopak významně snížila. Výsledky porovnání experimentální a kontrolní skupiny před programem odhalily, že kontrolní skupina vykazovala významně vyšší míru všímavosti, prožívané naděje a harmonie, a naopak nižší míru stresu než skupina experimentální. Při měření po programu se výsledky kontrolní a experimentální skupiny významně nelišily, s výjimkou úrovně stresu, která byla významně nižší u experimentální skupiny. Získané výsledky zajímavým způsobem přispívají k poznání v oblasti efektivity na všímavosti založených programů.

Abstract:

Because the concept of mindfulness has been studied a lot in recent years and many mindfulness-based programs were formed, in this theses, we decided to investigate the effect of an eight-week MBSR program on the level of perceived stress, perceived hope, harmony, and mindfulness. A set of questionnaires was administrated to the research sample of 138 participants. Participants were divided into two groups, the experimental and the control group. The research sample was composed of a healthy population, the participants for the experimental group were selected thanks to their voluntary participation in MBSR program. They filled in a set of questionnaires before and after the program, using the paper-pen method. Participants for the control group were selected by non-random selection based on sex, age, and education level of the experimental group participants. There were 69 participants in both groups, with the majority of woman 51 (69.9%), and the rest of men 18 (24.7%). The age of respondents was between 19 to 63 years. Most participants, which means 25 (38.2%) were in the age range between 24 to 30 years. The average age was 35.5. 17 (23.3%) participants completed a high school, 52 (71.2%) graduated from a college. The data collection happened in spring and august of 2019. The data were collected through the set of questionnaires which measured the level of perceived stress, perceived hope, harmony, and mindfulness. We analyzed the data with the IBM SPSS Version 26. The results showed, that the levels of hope, harmony, and mindfulness significantly increased after participating in the MBSR program. The level of stress, on the other hand, was lower after the program. The results of comparing experimental and control groups before the program showed, that the control group reported higher levels of hope, harmony and mindfulness, and lower levels of stress than the experimental group. The measurement after the program showed no significant differences between the experimental and control groups, apart from the level of stress, which was lower in the experimental group.

Keywords

Stres, naděje, harmonie, všímavost, MBSR program

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 3. 6. 2020

Thesis defence

• Date of defence: 29. 6. 2020
• Supervisor: doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D.
• Reader: Mgr. Juraj Matis

Masaryk University

Faculty of Arts

Bachelor programme / field:
Psychology / Psychology