Adekvátní pohybový režim pro seniory s použitím Pilatesovy metody

Renata HROMKOVÁ

Bakalářská práce

Adequate Exercise Regime for Seniors Using Pilates Methods

Anotace:

V současné společnosti se mění demografické složení obyvatelstva. Stoupá počet ekonomicky neaktivních, a to především obyvatel starších 60 let. Stárnoucí populace je nejen ekonomicko ? sociální problém, ale také problém přístupu celé společnosti k těmto jedincům. Involuční proces je neodvratitelný, ale je vhodné podporovat aktivity seniorů směřující k aktivnějšímu životnímu stylu života. Pro budování komplexní zdatnosti stárnoucí populace můžeme využít mnoho strategií, které směřují k efektivitě potřeb seniorských občanů. Jednou z možných cest je využití Pilatesovy metody pro starší cvičence. Hlavní myšlenkou bylo použití uceleného působení této metody na jedince. Cvičící seniory jsem si rozdělila do tří skupin dle jejich schopností a dovedností a vypracovala pro ně cvičební program. V praktické části jsou rozpracovány jednotlivé cviky, ve svých variantách, které lze použít pro různě zdatné jednice. Celý tento program je převeden obrazově a zvukově na výukové DVD. Ve výzkumné části jsem zkoumala vliv pravidelného cvičení Pilatesovy metody u jednotlivých skupin starších cvičenců.

Abstract:

The demographic composition of the population is currently changing. The amount of economically inactive inhabitants is increasing, especially the older them 60. An aging population is not only the economic-social problem, its also the issue of society?s attitude as a whole towards these individuals. The involutional process is irreversible, but it is important to support senior?s activities toward encouragement more active lifestyle. To build up a comprehensive fitness of aging population, we can use many different strategies to help us with fulfilling the needs of seniors. One of the possible ways is to use Pilates Method for seniors. Exercising seniors into three groups according to their abilities and skills and I developed for them an exercising scheme. The practical part includes elaborated individual exercises in different options according to each participants personal capabilities. This whole scheme is also presented in a picture and sound on tutorial DVD. In the research part I studied the influence of regular Pilates Method exercise at each of the seniors groups.

Klíčová slova

adekvátní pohybový režim, edukační program, harmonizace, Pilatesova metoda, podpora zdraví, intervenční pohybový program, senior, změny ve stáří

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 27. 4. 2012

Zveřejnit od: 27. 4. 2012

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Zuzana Kornatovská, DiS.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví