Techniky eliminace dopadů stresu u manažerů

Bc. Kateřina Kršková

Master's thesis

Elimination Techniques of the Effects of Stress in Managers

Abstract:

Téma eliminace dopadů stresu je v dnešní době velmi aktuální, protože problémy s působením stresu má čím dál více lidí. Manažerské praxe se to týká dvojnásob. Pokud manažer podlehne tlaku a vyřadí ho to z provozu, může to mít negativní dopady pro celý podnik. Proto je nutné, aby se staral o své duševní i tělesné zdraví. Jednou z možností jsou relaxační a seberozvojové techniky. Cílem této práce je sestavit soubor technik a postupů, které mohou pomoci eliminovat stres u pracovníků na řídících pozicích. Záměrem je doložit přínosy vybrané metody – Metody Wima Hofa na manažerskou praxi a vytvořit doporučení. Stěžejní hypotéza je taková, že pokud manažeři využívají metodu Wima Hofa, tak zvládají dopady stresu lépe než manažeři, kteří ji neaplikují. Doplňují ji další, a to že metoda Wima Hofa pomáhá eliminovat dopady stresu u manažerů a že měřené stresové skóre na přístroji Max Pulse bude po absolvování 6 týdnů dle metody Wima Hofa nižší než před začátkem výzkumu. V teoretické části byla rozebrána problematika stresu samotného a ve spojitosti s osobností manažera. Dále pak bylo nahlédnuto do témat relaxace, meditace a několika konkrétních metod. V praktické části byly k použity výzkumné metody – dotazník, rozhovor a měření na přístroji Max Pulse, které zahrnovalo mimo jiné stresové skóre a srdeční puls. Přínosem práce je potvrzení domněnky, že metoda Wima Hofa je aplikovatelná na osobnost manažera a nabízí rozvoj v mnoha ohledech. Napomáhá eliminovat dopady stresu, dobíjí energii a zlepšuje náladu i zdraví. Další možnou problematikou zkoumání by bylo aplikování metody na mnohem větší výzkumný soubor v delším časovém úseku, abychom získali mnohem přesnější výsledky zkoumání.

Abstract:

The topic of eliminating the effects of stress is very actual nowadays because more and more people have problems with stress. This is doubly true of managerial practice. If a manager succumbs to pressure and it shuts him down, it can have negative consequences for the entire company. Therefore, it is necessary for him to take care of his mental and physical health. This can be done by relaxation and self-develoment techniques as one of many possibilites. The aim of this work is to compile a set of techniques and procedures that can help eliminate stress in people working in managerial positions. The intention is to document the benefits of the selected method - Wim Hof's methods for managerial practice and to make recommendations. The key hypothesis is that if managers use the Wim Hof‘s method, they manage the effects of stress better than managers who do not apply it. It is complemented by others, namely that the Wim Hof‘s method helps to eliminate the effects of stress in managers and that the measured stress score on the Max Pulse device will be lower after 6 weeks according to the Wim Hof‘s method than before the start of the research. In the theoretical part, the issue of stress itself and in connection with the personality of the manager was discussed. Furthermore, the topics of relaxation, meditation and several specific methods were looked at. In the practical part, these research methods were used – the questionnaire, the interview and the measurement on a Max Pulse device, which included, among other things, stress score and a heart rate. The benefit of the work is the confirmation of the assumption that the method of Wim Hof is applicable to the personality of the manager and offers development in many respects. It helps eliminate the effects of stress, recharges energy and improves mood and health. Another possible research issue would be to apply the method to a much larger research population over a longer period of time in order to get much precise results.

Keywords

manažer, Wim Hof, stres

Keywords

Stress, Manager, Wim Hof

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 30. 4. 2021

Thesis defence

• Supervisor: doc. Ing. Jiří Koleňák, Ph.D. MBA LL.M.
• Reader: Lucie Mašterová, Ph.D.

NEWTON College a.s.

NEWTON College a.s.

Master programme / field:
Management / Psychologie v managementu