Kondiční hry v přírodě a jejich uplatnění v kondiční přípravě házenkářek

Eva LANGEROVÁ

Bakalářská práce

Outdoor fitnessgames and their application inthe fitness training

Anotace:

V předkládané bakalářské práci se pokoušíme o inovaci sportovního tréninku vrcholových házenkářek týmu DHK ZORA Olomouc (n=16), pomocí výběru vhodných pohybových her v přírodě v rámci kondiční přípravy. Sestavili jsme zásobník kondičních her a zjišťovali vhodnost zařazení do přípravy házenkářek z hlediska intenzity zatížení. Provedli jsme terénní šetření a analyzovali každou kondiční hru v přírodě se zřetelem na intenzitu zatížení. Přestože všechny hráčky nedosahovaly ve vybraných hrách zóny maximální intenzity zatížení, splnily požadavky intervalového tréninku, neboť se pohybovaly v zóně anaerobního prahu (80-90 % SFmax), která odpovídá hernímu (závodnímu) zatížení. Autorka práce doporučuje zařazování pohybových her do intervalového tréninku házenkářek, z důvodu všestranného rozvoje kondice, optimalizace fyzické zátěže, koordinace i jemné motoriky.

Abstract:

In the submitted bachelor final project, we have dealt with the innovation of sports training in the DHK ZORA Olomouc team of top female handball players (n=16) using the selection of suitable outdoor movement games within the fitness training. We have drawn up a summary of fitness games and determined if they are suitable to be included in the training of female handball players from the viewpoint of the strain intensity. We have performed a field survey and analysed each outdoor fitness game in view of strain intensity. Although not all the players achieved the maximum strain intensity zone in selected games, they met the requirements of the interval training since they ranged in the anaerobic threshold zone (80-90 % SFmax) which corresponds to the game (racing) strain. The author recommends introducing movement games in the interval training of female handball players owing to the overall fitness development, physical strain optimization, coordination as well as fine motor skills.

Klíčová slova

Sportovní trénink, intervalová metoda, kondiční příprava, kondiční pohybová hra, intenzita zatížení, zóny zatížení, srdeční frekvence, aerobní a anaerobní práh, optimalizace fyzické zátěže.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 6. 2014

Zveřejnit od: 30. 6. 2014

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 8. 9. 2014
• Vedoucí: Mgr. Jan Bělka, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / tělesná výchová - žurnalistika