KOHERENTNÍ DÝCHÁNÍ - OBJEKTIVIZACE METODY PREVENCE ZDRAVÍ V OBRAZE BOLT SCORE

Bc. Barbora ŠIMKOVÁ

Diplomová práce

Coherent breathing - objectification of the health prevention method in the Bolt score image

Anotace:

Diplomová práce se zabývá metodou koherentního dýchání a možnostmi využití této metody v prevenci zdraví. Zaměřili jsme se na objektivizaci účinků týdenního praktikování dechového cvičení koherentního dýchání na fyzickou výkonnost, kondici, funkci kardiovaskulárního systému a psychickou kondici. Výzkumná část práce byla vedena kvantitativní formou a do výzkumu bylo zahrnuto 100 respondentů. Jako metody měření jsme zvolili měření Bolt score, Ruffierovu zkoušku a vizuální numerickou škálu pro subjektivní hodnocení celkové fyzické a psychické kondice. Výsledky práce poukazují na pozitivní vliv koherentního dýchání na všechny námi sledované parametry a na možnost využití koherentního dýchání jako jedné ze složek prevence zdraví.

Abstract:

The diploma thesis deals with the method of coherent breathing and the possibilities of using this method in health prevention. We focused on the objectification of the effects of weekly practice of coherent breathing breathing exercise on physical performance, fitness, cardiovascular system function and psychological condition. The research part of the work was conducted quantitatively and 100 respondents were included in the research. As measurement methods, we chose Bolt score measurement, Ruffier's test and a visual numerical scale for the subjective assessment of overall physical and mental condition. The results of the work point to the positive effect of coherent breathing on all the parameters we monitored and the possibility of using coherent breathing as one of the components of health prevention.

Klíčová slova

koherentní dýchání, Bolt score, fyzická výkonnost, kardiovaskulární systém, fyzická kondice, psychická kondice

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 25. 4. 2023

Zveřejnit od: 31. 12. 2999

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Lukáš Ryba

ZÁPADOČESKÁ UNIVERZITA V PLZNI

Fakulta pedagogická

Magisterský studijní program / obor:
Pedagogika pohybové prevence / Pedagogika pohybové prevence