Možnosti kompenzačního cvičení u sportovních lezců

Eliška POLÁKOVÁ

Bachelor's thesis

Possibilities of compensatory exercise in sport climbing

Anotácia:

Tato bakalářská práce pojednává o kompenzačním cvičení sportovních lezců. Práce je zaměřena na svalové dysbalance, poruchy stereotypů pohybu a vliv kompenzačního cvičení na výkonnost sledovaných lezců. Hlavním cílem této práce je navrhnout cvičební jednotku vhodnou jako kompenzační cvičení pro lezce, které by mělo omezit rozvoj svalových dysbalancí. Dalším cílem je zjistit případný vliv tohoto cvičení na výkonnost lezců. Bakalářská práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části je stručně popsané lezení, jeho rozdělení, hodnocení výkonu v tomto sportu a biomechanika lezeckého pohybu. Další kapitoly popisují nejčastější úrazy u sportovního lezení a svalové dysbalance. Následující kapitola se zaobírá kompenzačním cvičením, jeho rozdělením a zásadám. Praktická část obsahuje metodiku, která byla vypracovaná formou kvalitativního výzkumu a údaje z něj jsou shrnuty v jednotlivých kazuistikách. Výzkumu se účastnili 3 probandi. Data byla získaná pomocí strukturovaného rozhovoru, který proběhl v rámci anamnézy a kineziologického vyšetření. Následně byla navržena a vypracována jednotka kompenzačního cvičení. Po zhruba 2 měsících proběhlo výstupní kineziologické vyšetření, které je popsáno ve výsledcích. Tato práce může být využita jako inspirace pro kompenzační cvičení sportovních lezců. Zároveň může sloužit trenérům dětských kroužků i dospělých nebo veřejnosti se zájmem o tuto problematiku.

Abstract:

This bachelor thesis is about the possibilities of compensatory exercise in sport climbing. It is focused on muscle imbalance, stereotypical movements and the impact of compensatory exercise on the performance of the participants of the study. The main goal of this thesis is to create a proposal of compensatory exercises which should reduce muscle imbalances. The next goal is to describe the impact of these exercises on the participants performances. This thesis is divided into a theoretical and a practical part. The theoretical part is briefly describing climbing, its categories, the ranking of performance in this sport and biomechanics of climbing. The next chapters are about epidemiology of sport climbing injuries and muscle imbalance. After that there is a chapter focused on compensatory exercise, its categories, goals and principles. The practical part contains the methodology which was made in form of a qualitative research. Tha data from this research was processed into individual case reports. 3 people participated in this study. A semistructured interview within the anamnesis and a kinesiological examination were used to gather the data for this study. After that a unit of compensatory exercises was designed. The final examination was performed after aproximately 2 months and it is desribed in the results section. This thesis can be used as an inspiration for compensatory exercise for climbers. It can also be useful to coaches of childrens or adults and to general public interested in this topic.

Kľúčové slová

Sportovní lezení, Bouldering, Kompenzační cvičení, Lezení

Jazyk práce: Czech

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedúci: Mgr. Alena Bínová

UNIVERSITY OF SOUTH BOHEMIA IN ČESKÉ BUDĚJOVICE

Faculty of Health and Social Sciences

Bachelor programme / odbor:
Physiotherapy / Physiotherapy