Význam sugestivních technik pro zvýšení kvality spánku

Martin Kuthan

Bachelor's thesis

Value of hypnotic and suggestive technics for sleep quality improvement

Abstract:

Bakalářská práce se zabývá využitím hypnotických a sugestivních technik ke zvýšení kvality spánku jako jednoho z určujících předpokladů duševního zdraví a výkonnosti. V práci je popsán fenomén hypnózy jako takový a jsou shrnuty aspekty, poukazující na efektivitu a praktické využití hypnotických postupů v práci s klienty dlouhodobě vystavenými vysoké hladině stresu, která je spojena s manažerskou praxí. Práce vychází z výsledků současných výzkumů týkajících se zlepšení spánku pomocí hypnózy, a to jak u subjektů trpících spánkovými poruchami, tak u těch, jejichž spánková kvalita se dá považovat za blízkou průměru. V závěrečné části je předloženo nové řešení pro využití hypnózy ke zlepšení celkové kvality spánku, nezávisle na příčinně jejího snížení.

Abstract:

The bachelor thesis deals with the use of hypnotic and suggestive techniques to increase the quality of sleep as one of the determining prerequisites for mental health and performance. The thesis describes the phenomenon of hypnosis as such and summarizes aspects pointing to the effectiveness and practical use of hypnotic procedures in working with clients, who are long exposed to high levels of stress, which is associated with management practice. The work is based on the results of current research on improving sleep through hypnosis; both in subjects suffering from sleep disorders and in those whose average sleep quality can be considered close to the average. This section presents a new final solution for the use of hypnosis to improve the overall quality of sleep, regardless of the cause of its reduction.

Keywords

Hypnóza, Sugesce, Spánek, Stres, Trans

Keywords

Hypnosis, Sugestions, Stress, Sleep, Trans

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 10. 5. 2022

Thesis defence

• Supervisor: PhDr. Jiří Nesiba, Ph.D. LL.M.
• Reader: Milan Bobek, MSc.

NEWTON College a.s.

NEWTON University

Bachelor programme:
Economics and Management