Návrh a ověření intervenčního programu zaměřeného na rozvoj flexibility svalů dolních končetin u fotbalistů

Jan ČANDA

Bakalářská práce

Design and verification of an intervention program aimed on developing the flexibility of leg muscles of football players

Anotace:

Bakalářská práce je zaměřená na návrh a ověření intervenčního programu zaměřeného na rozvoj flexibility svalů dolních končetin pro mladší žáky fotbalového klubu TJ Božetice. Pro výzkum byli vybráni hráči ve věku dvanácti let. Jelikož u mladých fotbalistů dochází k zanedbávání, nebo dokonce k vynechávání protahovacích cviků, proto se u nich v pozdějším věku mohou dostavit různá svalová zranění, nebo velké zkrácení jejich svalových partií. Z tohoto důvodu podstoupili mladší žáci vstupní měření, kterým jsme zjistili míru jejich zkrácení. Cílem práce bylo vytvořit a realizovat tříměsíční intervenční program zaměřený na flexibilitu dolních končetin u fotbalistů ve věku dvanácti let, který byl vedený dvakrát v týdnu. V průběhu intervenčního programu bylo provedeno druhé měření a po jeho skončení závěrečné měření. Při prvním měření jsme u hlubokého předklonu naměřili průměrnou hodnotu 27,6 cm a ve výstupním měření byla průměrná hodnota 31,3 cm. U celostního motorického testu (Jacíkův motorický test) byla naměřena průměrná hodnota 58,5 bodu a při závěrečném měření byla průměrná hodnota 65,9 bodu. Vlivem protahovacích cviků se nám podařilo dosáhnout zlepšení v obou testech a téměř se nám podařilo odstranit zkrácení svalů a zlepšení obratnosti, vytrvalosti a síly.

Abstract:

The bachelor thesis is focused on the Design and Verification of an Intervention Program aimed on Developing the Flexibility of Leg Muscles of Football Players of the TJ Božetice football club. For purpose of research, players were selected at the age of twelve. As young footballers are neglected, or even skipped, stretching exercises, they may have a variety of muscle injuries or a major shortening of their muscles at a later age. For this reason, the younger students underwent an initial measurement to determine their shortening. The aim of this work was to create and implement a three-month intervention program aimed at lower limb flexibility for football players at the age of twelve, which was conducted twice a week. During the intervention program, a second measurement was performed and a final measurement was taken after the intervention. For the first measurement, we have measured an average value of 27,6 cm for the deep forward bend and an average value of 31,3 cm for the final measurement. In the holistic motor test (Jacík's motor test), the average value was 58,5 points and the average value was 65,9 points. As a result of stretching exercises, we have managed to achieve improvements in both tests and have almost eliminated muscle shortening and improved dexterity, endurance and strength.

Klíčová slova

fotbal, svaly dolních končetin, flexibilita

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 25. 4. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: PhDr. Zuzana Kornatovská, Ph.D., DiS.

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Pedagogická fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Výchova ke zdraví