Psychická příprava v bojovém umění wushu

Naděžda PÁCLOVÁ

Bakalářská práce

Mental skills training in wushu martial art

Anotace:

Úvod. Psychická příprava je při tréninku v bojovém umění velmi důležitá. Metody psychické přípravy vykazují značné pozitivní účinky, a proto mohou mít v tréninku bojových umění značný význam. Ne každý trenér si ale plně uvědomuje její význam a důležitost. Cíl. Sestavit přehled metod psychické přípravy v bojových uměních a vyhodnotit vhodné metody použitelné pro psychickou přípravu v čínském bojovém umění wushu. Metodika. Studie je založena na systematickém vyhledávání ve čtyřech informačních databázích pomocí řetězce klíčových slov: (mental training AND psychological skills training in sport) AND (martial arts OR wushu OR kung fu). Dále byly do vyhledávací strategie zahrnuty za účelem zvýšení počtu výsledků ostatní zdroje, které představují vyhledávání v odlišných databázích pomocí jednotlivých klíčových slov, nikoliv řetězce klíčových slov. Zahrnuty byly pouze studie týkající se intervence u psychické přípravy sportovců v bojových uměních a bojových sportech. Výsledky. Na základě systematické vyhledávací strategie a specifikace kritérií inkluze a exkluze bylo vybráno 6 studií, které odpovídaly zadaným požadavkům. Závěry. Mezi vhodné metody psychické přípravy v bojových uměních a bojových sportech, které lze použít při trénování čínského wushu, patří například vnitřní řeč, imaginace, komunikace s trenérem a rutina před soutěží. Jako další efektivní metody lze do psychické přípravy ve wushu zařadit meditaci, dechová cvičení a cvičení pro udržování koncentrace a pozornosti.

Abstract:

Background. Mental skills training is very important in martial arts training. Mental skills training methods show significant positive effects and therefore can be crucial in martial arts training. But not every coach is fully aware of its importance. Aim. To set up a summary of mental preparation methods in martial arts training and to evaluate suitable methods applicable for mental preparation in Chinese wushu martial art. Methods. The study is based on a systematic search in four different databases using a string of keywords: (mental training AND psychological skills training in sport) AND (martial arts OR wushu OR kung fu). Furthermore, another research strategy used consisted of searching in different databases using individual keywords rather than keyword strings. This strategy was used to potentially increase the number of results. Only studies on intervention in mental training of athletes in martial arts were included. Results. Based on a systemat-ic search strategy and the specification of inclusion and exclusion criteria, 6 studies that matched the requirements were selected. Conclusions. Suitable methods of mental training in martial arts that can be used to train Chinese wushu include, for example, self-talk, imagery, communication with the coach and a precompetition routine. Moreover, other effective methods in wushu's mental preparation can consist of meditation, breathing exercises and exercises for proper concentration and attention maintenance.

Klíčová slova

kung-fu, sportovní trénink, metody psychické přípravy, imaginace, meditace, vnitřní řeč

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 18. 4. 2019

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Hana Pernicová, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Aplikované pohybové aktivity