Spánkové návyky a kvalita spánku adolescentů

Michal Robotka

Bakalářská práce

Sleep habits and sleep quality of adolescents

Anotace:

Bakalářská práce se zabývá spánkovými návyky adolescentů, jejich zkoumáním a porovnáním s pravidly spánkové hygieny. Práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. Cílem teoretické části práce je definovat pojmy spánek, fáze spánku, spánková hygiena, spánková deprivace a představit vybrané diagnostické metody používané k vymezení spánkových poruch. Dále také popsat vybrané spánkové návyky adolescentů, které jsou v rozporu s tzv. spánkovou hygienou, včetně jejich negativních dopadů na člověka. Z metodického hlediska byla teoretická část zpracována za použití analýzy, srovnávání a syntézy poznatků získaných při studiu odborných zdrojů.Cílem praktické části práce je zjistit pomocí dotazníkového šetření vybrané spánkové návyky u žáků čtvrtých ročníků Střední školy grafické Brno. Výsledky následně porovnat s pravidly spánkové hygieny. Dotazník, vytvořený pro potřeby průzkumu, byl inspirován standardizovanými diagnostickými metodami. Průzkumu se zúčastnilo 47 adolescentů. Porovnání spánkových návyků adolescentů s doporučením spánkové hygieny odhalilo v mnohých případech výrazné neshody.

Abstract:

The bachelor thesis deals with the sleep habits of adolescents, their exploration and comparing with sleep hygiene rules. The thesis is divided into theoretical and practical part.The aim of the theoretical part is to define the terms sleep, sleep phase, sleep hygiene, sleep deprivation, and present selected diagnostic methods used to define sleep disorders. It also describes the selected sleep patterns of adolescents in conflict with so-called sleep hygiene, including their negative effects on humans. From a methodological point of view, the theoretical part was processed using analysis, comparison and synthesis of the knowledge gained during study of professional sources.The aim of the practical part is to find out through the questionnaire survey selected sleep habits in pupils of fourth year of secondary school in graphic Brno. Then compare the results with the rules of sleep hygiene. The survey questionnaire was inspired by standardized diagnostic methods. The survey was attended by 47 adolescents. A comparison of adolescent sleep patterns with sleep hygiene recommendations revealed in many cases significant disagreements.

Klíčová slova

spánek, spánková hygiena, spánkové návyky, spánková deprivace, učení, adolescence

Keywords

sleep hygiene, sleep patterns, sleep deprivation, learning, adolescence, sleep

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 11. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Lucia Kvasková

Mendelova univerzita v Brně

Institut celoživotního vzdělávání

Bakalářský studijní program / obor:
Specializace v pedagogice / Učitelství praktického vyučování a odborného výcviku