Zásobník cviků pro rozvoj síly v Brazilském Jiu Jitsu

Michal VAŠÍČEK

Bakalářská práce

Tray of exercises for development of strength in Brazilian Jiu-Jitsu

Anotace:

Tato práce se zaměřuje na rozvoj síly v Brazilském Jiu Jitsu (BJJ) prostřednictvím zásobníku cviků. Cílem je poskytnout přehledný zásobník cviků, které přispívají k posílení specifických svalových skupin a silových shopností potřebných pro výkon v BJJ. Práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. Teoretická část se zabývá představením Brazilského Jiu Jitsu, Grapplingu a významem síly, zatímco praktická část obsahuje samotný zásobník cviků. Zásobník je rozdělen na cvičení ve dvojici a samostatně. Každý cvik je doplněn instrukcemi pro správné provedení a videozáznamem na platformě Youtube, na kterou je odkazují QR kódy. Výsledkem této práce je ucelený nástroj, který umožňuje trenérům a cvičencům v oblasti BJJ systematicky pracovat na rozvoji síly a dosahovat lepších výsledků.

Abstract:

This work focuses on strength development in Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) through a collection of exercises. The aim is to provide a well-arranged collection of exercises that contribute to strengthening specific muscle groups and power abilities required for performance in BJJ. The work is divided into theoretical and practical parts. The theoretical part introduces Brazilian Jiu Jitsu, grappling, and the significance of strength, while the practical part includes the actual collection of exercises. The collection is categorized into partner exercises and individual exercises. Each exercise is supplemented with instructions for proper execution and a video recording on the YouTube platform, which is linked through QR codes. The outcome of this work is a cohesive tool that enables coaches and practitioners in the field of BJJ to systematically work on strength development and achieve better results.

Klíčová slova

Brazilské Jiu Jitsu, rozvoj síly, zásobník cviků, instrukce pro provedení, cvičenci, BJJ

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 10. 7. 2023

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Jiří Štěpán

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport pro vzdělávání se specializacemi / Tělesná výchova a sport pro vzdělávání se specializacemi