Využití core tréninku v karate

Bc. Karel Imríšek

Bakalářská práce

Using of core training in karate

Anotace:

Bakalářská práce je zaměřená na core trénink a jeho využití v oblasti karate. Práce je rozdělena na teoretickou a empirickou část a má několik cílů. V teoretické části práce je cílem vymezit správně core oblast v porovnání s hlubokým stabilizačním systémem. Dále se zabývá základními úkoly jako definicí core tréninku, popisem zásad a cílů core tréninku, charakteristikou karate a jeho základních principů v souvislosti s core tréninkem a svalstvem core oblasti. Empirická část práce má dva cíle: změřit sílu svalů core oblasti u karatistů a sportující populace a následně porovnat tyto dva vzorky. Druhým cílem empirické části je vytvořit sestavu cviků na posílení svalů core oblasti s využitím pro karate.

Abstract:

The Bachelor thesis concentrates on core training and its use in karate. The thesis is divided into two parts, the theoretical one and the empirical one, and sets itself several targets. The target of the theoretical part is to define core area compared to deep stabilizing system. Besides that this part defines core training, describes principles and aims of core training, characterizes karate and its basic principles in connection with core training and muscles of core area. The empirical part has two targets: the first one is to measure strength of core muscles with karate fighters and population doing sports and after that to compare the results of both samples. The second one is to make an exercise set for strengthening the core muscles that can be used in karate.

Klíčová slova

Core trénink, core, hluboký stabilizační system, neaktivní core, kyčelní kloub, kolenní kloub, hlezenní kloub, ramenní kloub, karate, BOSU, trx, fitball, Bunkie test

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 2. 5. 2016

Obhajoba závěrečné práce

• Obhajoba proběhla 16. 6. 2016
• Vedoucí: Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
• Oponent: Mgr. Jitka Čihounková, Ph.D.

Masarykova univerzita

Fakulta sportovních studií

Bakalářský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Animátor sportovních aktivit