Vliv vybraných suplementů na cvičení

Filip JAŠKOVSKÝ

Bachelor's thesis

Effect of selected supplements on bodybuilding

Abstract:

Cílem bakalářské práce bylo analyzovat a zhodnotit jaký subjektivní efekt mají vybrané suplementy, takzvaně jaký progres díky konzumaci suplementů dosahují jedinci, kteří se zabývají posilováním. Tato práce je rozdělena na teoretickou a praktickou část. V teoretické části byly popsány živiny jako makronutrienty a mikronutrienty dále byly popsány suplementy, obecně a poté popsané suplementy vybrané (protein, kreatin, glutamin a vitamín C) a kulturistika, její historie, trénink a doping. V praktické části bylo použito dotazníkové šetření. Dotazník obsahuje otázky na zjištění informací, zda na sobě respondenti pociťují progres a pozitivní vliv efektů vybraných suplementů a otázky, které ukazují i výsledky, které si respondenti zlepšili za 3 měsíce od začátku užívání těchto suplementů. Z grafů je patrné, že muži dosahují z větší části lepších výsledků než ženy a také že muži, kteří užívají z doplňků kreatin a protein nebo všechny dohromady, dosahují lepších výsledků než ti, kteří užívají z doplňků pouze glutamin nebo vitamín C.

Abstract:

The aim of the bachelor's thesis was to analyze and evaluate the subjective effect of selected supplements, so what kind of progress individuals who are involved in weight training achieve thanks to the consumption of supplements. This thesis is divided into theoretical and practical parts. In the theoretical part, nutrients as macronutrients and micronutrients were described, then supplements, in general and then selected supplements (protein, creatine, glutamine and vitamin C) and bodybuilding, its history, training and doping were described. A questionnaire survey was used in the practical part. The questionnaire includes questions to find out information on whether the respondents feel the progression and positive influence of the effects of the selected supplements on themselves and questions that also show the results that the respondents have improved in the 3 months since they started taking these supplements. The graphs show that men, for the most part, achieve better results than women, and also that men who take creatine and protein or all together from the supplements achieve better results than those who take only glutamine or vitamin C from the supplements.

Keywords

výživa, fitness, suplementy, doplňky stravy, kulturistika, cvičení

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 12. 7. 2024

Accessible from:: 31. 12. 2999

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Veronika Horká, DiS.

University of Ostrava

Pedagogical Faculty

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sport / Pohybová aktivita, rekreace a zdraví