Kompenzační cvičení ve skoku na lyžích

Michaela RAJNOCHOVÁ

Bachelor's thesis

Compensatory Excercises in Ski Jumping

Abstract:

V bakalářské práci se zabývám tématem "Kompenzační cvičení ve skoku na lyžích". Cílem bakalářské práce bylo na základě analýzy a syntézy současných poznatků o skocích na lyžích a kompenzaci ve sportu navrhnout zásobník kompenzačních cvičení primárně pro skokany na lyžích kategorie juniorů a dospělých. Tato práce obsahuje teoretické poznatky z oblastí skoků na lyžích, sportovního tréninku, vzniku svalových dysbalancí a o kompenzačním cvičení. Zásobník obsahuje cvičení na uvolnění, protažení a posílení celého těla, které je rozděleno do pěti kategorií na krk a šíji, hrudník a horní končetiny, záda, střed těla a dolní končetiny. Tyto poznatky se mohou dále využívat v tréninkové praxi ve skocích na lyžích k uchování zdraví sportovců.

Abstract:

In my bachelor thesis I deal with the topic "Compensatory Exercises in Ski Jumping". The aim of the bachelor thesis was based on the analysis and synthesis of current knowledge about ski jumping and compensation in sports to design a set of compensatory exercises, especially for juniors and adult jumpers. This work contains theoretical knowledge in the field of ski jumping, sports training, development of muscle imbalance and compensatory exercises. The set of compensatory excercises contains exercises to relax, stretch and strengthen the whole body, which is divided into five categories for the neck, chest and upper limbs, back, middle body and lower limbs. This knowledge can be further used in training practice in ski jumping to maintain the health of athletes.

Keywords

skoky na lyžích, sportovní trénink, zatížení, zatěžování, svalové dysbalance, kompenzace

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 25. 5. 2020

Thesis defence

• Supervisor: doc. PaedDr. Michal Lehnert, Dr.

Palacký University Olomouc

Faculty of Physical Culture

Bachelor programme / field:
Physical Education and Sports / Coaching and sports