Mechanický výkon v jednotlivých kloubech u posilovacích cvičení dolních končetin

Bc. Michal STAROSTKA

Master's thesis

The mechanical power of joints in the lower limb strength exercises

Abstract:

Trénink s hmotností zátěže, se kterou je dosahováno největšího mechanického výkonu, je nejvhodnější cestou v tréninkovém procesu pro zvýšení maximální svalové síly, která je nezbytnou složkou pro úspěšný výkon sportovců ve většině sportovních odvětví. Existuje mnoho studií zabývajících se velikostí zátěže pro maximální mechanický výkon, avšak objevuje se pouze pár studií, které se zabývají ideálními zátěžemi, se kterými jsou dosahovány maximální mechanické výkony v jednotlivých kloubech při komplexních pohybech. Cílem této studie bylo zjistit ideální hmotnost zátěže pro dosažení maximálního mechanického výkonu během dřepu s výskokem s volnou zátěží v těžišti, kyčelním, kolenním a hlezenním kloubu. Testovanými osobami bylo sedm dynamicky trénující atletů. Zvolené zátěže pro testování byly 0, 10, 30, 50 a 70% jednoho-opakovacího maxima (1RM). Výzkum byl proveden pomocí 3D kinematické analýzy pohybu (Qualisys), silové plošiny Kistler a přístroje FitroDyne Premium. Měření probíhalo v Centru diagnostiky lidského pohybu na Ostravské Univerzitě. K určení ideálních zátěží byly použity hodnoty zjištěné pro okamžitý maximální mechanický výkon. Na základě vytvořeného regresního modelu byla určena ideální hmotnost zátěže na hodnotě 34% 1RM pro těžiště, 57% 1RM pro kyčelní kloub, 0% 1RM pro kolenní kloub a 70% 1RM pro hlezenní kloub. Zjištěné výsledky mohou pomoci k výraznějším pokrokům v tréninkovém procesu.

Abstract:

Training with a specific load resulting in a maximal mechanical power output is the most situable training programme for improving the maximal power force which is of a paramount importance to a successful athletic performance across many sports. Many studies focus on loads maximazing the mechanical power output, however only a little research exists examining the ideal loads that elicit a maximal mechanical power ouput of particular joints in specific movements. The purpose of this study is to establish this ideal load that maximizes the mechanical power output of hip, knee and ankle in a countermovement jump performed in the center of a mass of a barbell. The study involves seven explosive strenght athletes, who trained at diffrent loads ? 0%, 10%, 30%, 50% a 70% of one repetition maximum (1RM). Research was realized by a 3D kinematic analysis of movement, force plate Kistler and FitroDyne Premium Machine in Human Motion Diagnostic Center of the University of Ostrava. Measured values of the maximal mechanical peak power output determine ideal loads. On the ground of the formed regressive model ideal specific load at 34% of the center of mass 1RM, 57% of hip 1RM, 0% of knee 1RM and 70% of ankle 1RM was assessed. The results of this study can lead to greater improvements in training programme.

Keywords

maximální mechanický výkon, ideální hmotnost zátěže, výskok ze dřepu, testování, kloub

Language used: Czech

Date on which the thesis was submitted / produced: 5. 4. 2013

Accessible from:: 5. 4. 2013

Thesis defence

• Supervisor: Mgr. Daniel Jandačka, Ph.D.

University of Ostrava

Faculty of Science

Master programme / field:
Mathematics / Učitelství Matematiky - Tělesné výchovy a sportu pro střední školy