Využití pohybových kondičních her v přírodě v přípravě házenkářek a volejbalistek

Eva LANGEROVÁ

Diplomová práce

Anotace:

V předkládané diplomové práci se pokoušíme o evaluaci sportovního tréninku vrcholových hráček házené DHK ZORA Olomouc (n=8), volejbalu TJ Sokol Šternberk (n=10) a VK UP Olomouc (n=12) pomocí výběru pohybových her v přírodě v rámci kondiční přípravy. Ověřovaný soubor kondičních her prokázal vhodnost zařazení do sportovní přípravy hráček i z hlediska intenzity zatížení. Provedli jsme terénní šetření, porovnávali, analyzovali a hodnotili každou kondiční hru v terénu s habituální tréninkovou jednotkou se zřetelem na intenzitu zátěže. Přestože některé hráčky v kondičních hrách nedosahovaly předpokládaných zón intenzity zatížení (nejčastěji volejbalistky), požadavky intervalového tréninku byly splněny. Děvčata se nejčastěji pohybovala v zóně anaerobního prahu (80-90 % SFmax), což odpovídá hernímu (závodnímu) zatížení. Ukázalo se, že zařazováním pohybových her do intervalového tréninku vrcholových házenkářek a volejbalistek lze podporovat všestranný rozvoj kondice, optimalizovat fyzickou zátěž modifikací aktuálních psychických stavů a díky začleňování přirozených zotavovacích fází i příznivě ovlivňovat rozvoj koordinace.

Abstract:

In the submitted diploma thesis we have tried to evaluate the sports training of the top-level female handball players of DHK ZORA Olomouc (n = 8), the top-level female volleyball players of TJ Sokol Šternberk (n = 10) and VK UP Olomouc (n = 12) through the selection of outdoor physical games within the fitness training. It has been proven that the set of fitness games is suitable to be included in the female players' sports training also from the viewpoint of the intensity of load. We have conducted a field research, compared, analyzed and assessed each fitness game in the field with a habitual training unit with respect to the intensity of load. Although some female players did not reach the expected zones of load intensity (most often female volleyball players) in the fitness games, the interval training requirements were met. The girls were most often in the anaerobic threshold zone (80-90% SFmax), which corresponds to the game (racing) load. It has been shown that the inclusion of physical games in the interval training of the top-level female handball and volleyball players can support the versatile development of fitness, optimize the physical load through modifying current mental states and develop coordination favourably due to integrating the natural recovery phases as well.

Klíčová slova

sportovní trénink, intervalová metoda, kondiční příprava, kondiční pohybová hra, intenzita zatížení, zóny zatížení, srdeční frekvence, aerobní práh, anaerobní práh, optimalizace fyzické zátěže.

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 31. 5. 2017

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Mgr. Jan Bělka, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / Tělesná výchova a sport