Racionální výživa a pohybová aktivita jako součást zdravého životního stylu

Anna PLOJHAROVÁ

Bakalářská práce

Rational nutrition and motion aktivity as part of healthy vital style

Anotace:

Bakalářská práce se zabývá zdravým životním stylem a způsobem života s ním spojeným. Je zde zahrnut význam racionální výživy a pohybové aktivity. V práci je popsáno správné složení stravy a důležitých živin v průběhu dne. Neopomenutelným faktem je i dostatek tekutin, zvláště pak při sportovních aktivitách. Dostatečný pitný režim je nezbytný pro správnou funkci celého organismu. Pohybová aktivita, a její správně zvolený druh, je nedílnou součástí zdravého života. Sport je vhodný pro fyzický a psychický rozvoj člověka a prevenci vzniku civilizačních chorob. V poslední části práce jsou popsány zásady, jak si udržet optimální tělesnou hmotnost, a také zařazení potravinových doplňků do výživy.

Abstract:

This bachelor thesis is focused on healthy lifestyle and on way of life for this lifestyle. There is included the meaning of balanced nutrition and physical activity in this thesis. There is also described proper food composition and the important nutrients during the day. Very important is factor of enough fluids, mainly during sports activities. Drinking regime is necessary for right function of whole organism. Movement activity and good choice of this activity is also important part of the healthy life. The sport is suitable for physical and psychological growth of the person and for prevention against lifestyle diseases. There are described the principles for caring of optimal bodyweight and also for usage of supplements in the last part.

Klíčová slova

zdravý životní styl, pohyb, racionální výživa, optimální hmotnost

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 12. 4. 2013

Zveřejnit od: 12. 4. 2013

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: Dr. Ing. Jaromír Kadlec

JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH

Zemědělská fakulta

Bakalářský studijní program / obor:
Zemědělství / Agropodnikání