Problematika posilování břišního svalstva

Bc. Patrik BRYDLÁK

Diplomová práce

Anotace:

Cílem diplomové práce je zjištění aktuálních vědomostí studentů o problematice posilování břišního svalstva. Dále pak rozbor kvalitního zapojení břišních svalů ve vztahu k bolestivosti dolní části zad a analýza aktivace břišního svalstva v jednotlivých cvičebních tvarech s ohledem na zapojení flexorů kyčelního kloubu. Jsou popsaný a vysvětleny možnosti metodicky správného posilování břišních svalů s upozorněním na nejčastější chyby při provádění cviků na břišní svalstvo a je také uvedena úprava cvičebních podmínek pro snížení zapojení flexorů kyčelního kloubu u těchto cviků.

Abstract:

The goal of this diploma thesis is to uncover the current knowledge about abdominal muscles strengthening among the students. Furthermore, the diploma studies thorough engagement of abdominal muscles with regard to lower back pain and analyses the activation of abdominal muscles considering the involvement of hip joint flexors. Additionally, the methods of systematically correct abdominal muscles exercise are described and explained alongside the reminder about the most frequent mistakes present during exercising the abdominal muscles. Ultimately, the diploma mentions the adjustment of exercisers in order to lower the involvement of hip joint flexors during abdominal muscles exercises.

Klíčová slova

břicho, cvičení, posilování těla, rozvoj svalů, hluboký stabilizační systém, strečink, tělesná cvičení, páteř, pánev

Jazyk práce: čeština

Datum vytvoření / odevzdání či podání práce: 30. 11. 2018

Obhajoba závěrečné práce

• Vedoucí: RNDr. Iva Dostálová, Ph.D.

UNIVERZITA PALACKÉHO V OLOMOUCI

Fakulta tělesné kultury

Magisterský studijní program / obor:
Tělesná výchova a sport / tělesná výchova - učitelství biologie pro střední školy